Болезненные месячные

Можно попробовать следующее.

Душевный покой в сочетании с физической нагрузкой. Лёгкая зарядка, прогулка, даже потанцевать можно. Исключить силовые упражнения, упражнения на пресс, катание на велосипеде.

За пару дней до месячных исключить жирное мясное и молочное, кофе, шоколад. Рекомендуются чай, гречка, овощи (особенно кабачки), бобовые, орехи, томатный сок.

Если совсем уж сильно болит, сесть на коленки, упереться лбом в пол, расслабиться.

Естественно, всё это не отменяет поход к врачу, но и не повредит по-любому.