Худеющим-3

почему-то вчера не смогла зайти в форум. Отвечаю - молочное не более одной порции в день (и то не каждый день). В среднем в неделю 4ре или пять порций - две творог со сметаной (по выходным), одна собирательная порция из всего добавленного иногда в кофе молока, и еще одна - мороженное . Бегать по утрам попробую, но Веста права, не сейчас - у меня сейчас цейтнот не только из-за погоды - из-за любимой семьи .