Психологическая зависимость

Как избавиться от психологической зависимости? Саму ужасно выматывает, сил нет никаких. А муженек распустился совершенно. Если начинаю что-то спокойно говорить на тему плохого обращения со мной, только крик в ответ. Сам не понимает и не замечает, как распустился. С другими людьми супер милый вежливый и спокойный. Что же делать? Проблема в том, что очень близко к сердцу все принимаю. ПлАчу каждый день. Сама понимаю, что это ненормально. К психитору наверное надо идти. Пью валерьянку и персен. но нифига не помогает. Не уверена, что психотропные уберут проблему этой психологической зависимости. Все его претензии, недовольства доставляют мне кучу переживаний. Он человек настроения. Мама говорит, что б я уехала от него на несколько недель. Не могу!!! Боюсь, что тогда будет все кончено. Она говорит, что он слишком уверен во мне, и распустился ужасно, не дорожит ни капельки. Так и есть на самом деле. Думаю, если уеду, он не захочет, что б я вернулась. Сам периодически выгоняет. Наверное, последуют советы, а зачем тебе человек, которому ты не нужна, надо любить себя, займись спортом, сделай новую прическу. Умом все понятно. Но ТАК не хочется все разрушить. Скажете, что разрушить, есть только иллюзия в твоей голове? Вроде все понятно это, но безумно тяжело. Муж говорит, что любит меня, но как только заговариваю- почему же так распускаешься, так ведешь себя- сразу крик и обвинения меня, что я сама виновата. Ужасный страх одиночества. Мама не молодая уже, по этому поводу тоже жуткие мысли. Детей нет, проблемы со здоровьем .
Как начать жить для себя? НЕ принимать близко к сердцу ругань и оскорбления, быть "спокойной как танк", пропускать мимо ушей. А я все воспринимаю как ножом по сердцу, и комплексы только ростут и ростут. И как бы до него достучаться, что все же нельзя так распускаться.