Научите нормально ложиться спать!!!

Ага, я себя-сову - вспомню, как в детский сад собиралась - в одной колготке по полчаса сижу-сплю, потом во второй... и так далее, сейчас точно так же на работу собираюсь - с зубной щеткой во рту уснуть могу в дУше. И заснуть рано не могу - во второй половине дня самая активность, что в детстве палкой в постель загоняли, что сейчас, заставляя себя, верчусь до часу-двух (это еще если легла, а если зачиталась-заигралась - так и до утра могу). Хотя родители, естественно, не поощряли ни того, ни другого - укладывали рано, поднимали рано. И что-то за почти 30 лет результатов этого воспитания не видно ))))))