Как избавиться ОТ ХРАПА ?

Да бросьте вы, девчата! Есть хорошее упражнение против храпа и второго подбородка заодно. Так сказала мама, а я ей верю )

Сядьте/встаньте прямо, выпрямите осанку, шею. Произносите подряд буквы и-у-о-а. Каждую долго и без пауз между ними (последнее не обязательно).

"и" - уголки рта и нижняя губа максимально опущены, те мышцы, на которых обычно нарастает второй подбородок максимально напряжены (вместе с ними будут задействованы мышцы шеи и верхней части груди). Сосредоточить внимание на мышцах "второго подбородка". Выдержать паузу в таком напряжении, и, удерживая его, перейти к "у" (губы трубочкой), выдержать, и к "о" (челюсти чуть раздвигаются), далее - "а" (челюсти, как при "о", но рот уже максимально до ушей).

(Сами понимаете, желательно не допускать присутствия очевидцев)

Все упражнение занимает 5-6 сек. Для первого раза достаточно 1-2 сета. Если сделано правильно, то мышцы могут потом побаливать. Но! Очень важно НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВОВАТЬ!!! Особенно с непривычки. Нагрузку увеличивать постепенно, от раза к разу.