Про похудеть - неедением вечером.

при различных стилях по-разному нагружаются мышцы. Например, в брассе очень хорошо рорабатывается внутренняя поверхность бедра (это я недавно заметила, когда начала учиться правильно плавать). Руки хорошо работают, пресс немножко...
Но плавать - оно вообще хорошо :-)