О японской диете

Нельзя употреблять соль, сахар алкоголь, мучные изделия, конфеты. Разрешается пить воду в неограниченном количестве. Стимулирует обмен веществ.
1 день Завтрак Черный кофе
Обед 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин Рыба жареная или варенная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день Завтрак Черный кофе, сухарик.
Обед Рыба жареная или варенная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин Вареная говядина 200 г., стакан кефира
3 день Завтрак Черный кофе
Обед Сырое яйцо, 3 вареных моркови с растительным маслом, 150 г. твердого сыра.
Ужин Яблоки .
4 день Завтрак Черный кофе
Обед 1 большой корень пастернака или петрушки, обжаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г., салат из сырой моркови, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день Завтрак Сырая твердая морковь, приправленная соком лимона.
Обед Рыба 500 г., стакан томатного сока.
Ужин Рыба жареная или варенная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день Завтрак Черный кофе
Обед 500г. вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 день Завтрак Чай
Обед Вареная говядина 200 г., фрукты любые.
Ужин Из рациона любого дня, кроме 3-го.
С 8 по 14 день диету следует повторить.