Я хочу похудеть!

еще...Надо ОБЯЗАТЕЛьНО пить стаканов 6 воды в день. Уж не знаю, как там на подклеточном уровне(я не врач, и не биохимик), не могу научно обьяснить, но на практике это железно проверено - худение продвигается лучше, уж не говоря про то, что вода на какое-то короткое время заполняет желудок и притупляет голод. Но если Вы правильно распределите еду на день, голода у Вас не будет, и даже еще перед сном можно себе позволить карамельку в рот закинуть.

Другое железное правило - около 2 раз в день фрукты и около 3 раз овощи (примерно!). За счет овощей можно даже планку каллорий "переступить" - опасности НЕТ никакой. Я когда перешла от режима бесконтрольного обжорства к режиму 1500 ккал, у меня был стул лишь каждые 2-3 дня (пардон) - видимо, растянутому большими кол-вами еды желудочно-кишечному тракту было непривычно. Я подумала, ну вот, приехали....Но потом все наладилось - когда употребляешь много клетчатки, стул становится регулярным. (еще тысычу раз пардон за такие подробности!!!)