Я хочу похудеть!

если Вы сухофрукты в салат кладете, то то же самое по каллорийности будет и ложка- другая натурального йогурта 3,6%. Я лично не люблю "сухие" незаправленные салаты. Но сметана или растительные масла жирно будет, йогурт 1% сильно водянисто и противно, а вот йогурт 3,6% в самый раз.

Да ешьте лучше свежие фрукты, зачем Вам сухофрукты в салат? Сухофрукты иногда при тяге к сладкому к чаю хороши, правда, есть их надо не горстями, а поштучно.

Вы в курсе, что многие сухофрукты серой обработаны против загнивания?