Помогите избавиться от ненависти !

Я, наверно, такой ненависти, как у вас, не испытывала, но бывало так, что злишься, бесишься или раздражаешься, остается обида, неприязнь к человеку. Примечательно то, что чем больше я злюсь и обижаюсь на человека, тем хуже мне, а когда я заставляю себя простить и забыть обиду, становится плохо ему (что меня тоже не радует((( Так что иногда думается, уж лучше пусть будет хуже мне.. А в Вашей ситуации Вам надо подумать о себе, своих нервах, заставьте себя взять "тайм-аут" и постарайтесь успокоиться (я не знаю, займитесь делом каким-нить, помолитесь, успокоительного попейте, почитайте (напр., Карнеги "Как перестать бесп-ся и начать жить?"))) Со временем все устаканится, и будете ровно дышать на нее))