как лучше переправить деньги из России за границу?

Нужно переправить некую сумму из России за границу. Сумма лежит в Сбербанке в виде долларов. Я в банковских делах понимаю очень мало, так что решила попросить помощи у коллектичного разума. Какой способ дешевле и надежнее? В интернете нашла про вестерн юнион и банковский перевод, но когда начинается обсуждение подробностей, мозги отказывают. Кто чего-то в этом понимает, расскажите плиз.