![]() |
#21
|
|||
|
|||
![]()
А принципе, попа напрягается если просто сильно махать ногой вперед и назад с большой амплитудой, стоя на другой ноге и держась рукой за какую-нибудь опору. Но боюсь что усилия при этом минимальные затрачиваются :-(
|