"Обновление" себя любимой...

Курочка, если Вы меня еще помните, пришлите, плиз, упражнения для живота. Помните, я просила у вас (для нижней части), Вы обещали фотки из Инета? Буду очень благодарна! А можно и мне какие-нибудь рекомендации? 160-46, к полноте не склонна (это, так сказать, для общего представления). 30 лет (выгляжу моложе благодаря телосложению). Курю (в среднем, около 5-ти (иногда больше, иногда меньше) сигарет в день. Сплю нерегулярно: в среднем от 4-5-6 часов, но в выходные "отрываюсь" часов по 10 (заметила, что выгляжу лучше, когда меньше сплю: после 10-тичасового сна отекают веки). Гуляю очень редко, но на работу стараюсь ходить пешком (минут 15). Спортом не занимаюсь (катастрофически не хватает времени!): работа-дети-дом. Хронический гастродуоденит. Склонность к запорам, но пытаюсь контролировать. Кожа лица комбинированная, на лбу иногда бывают прыщики. При снижении иммунитета есть склонность к фурункулам. На лбу едва заметная маленькая морщинка над бровью. Умываюсь Нивеей для комбинированной кожи. Утром-вечером крем для лица-глаз-шеи-рук. Крема чаще всего использую разные - от Мирра-Люкс до Виши. Еще и загораю изредка в солярии и на юге чуточку(ой, не кидайте, пожалуйста, помидоры!). Голову мою через день (быстро засаливаются волосы), зимой можно мыть каждый день из-за шапки. Витамины ем изредка (дома есть и Компливит, и Алфавит, и дрожжи Мерц, но пью их как-то очень неорганизованно). Весной с конца марта по середину мая страдаю ужаснейшим поллинозом - все это время чувствую себя отвратительно: постоянно болею. Что скажете: полное безобразие?))