#1
|
|||
|
|||
Была я тут у врача остеопата.
Он сказал мне, что после родов надо начинать качать пресс осторожно. Начинать надо с нижнего пресса! И ни в коем случае с верхнего, иначе может произойти опущение внутренних органов. Одновременно с укреплением нижнего пресса надо укреплять внутренние мышцы таза. После того, как укрепятся мышцы нижнего пресса (как я это узнаю :-) ?) можно переходить к верхнему.
Подскажите упражнения для нижнего пресса, а то кроме "велосипеда" и "ножниц" ничего в голову не приходит. |
Убрать рекламу | |
|
|
Рекламная пауза
|