Как наладить работу кишечника

[Stya]

Если запоры - это одно. Если "не вовремя" - это другое.

Заопры точно усугубляются от длительного сидения (особенно на мягком!). У меня от поездок в автомашине, даже не очень далеко.

Холодная воды натощак с утра некоторым помогает. Помогает и кофе с утра (он обладает свойством усиливать перистальтику).

Вы расскажите про свой режим питания, и конкретные проблемы, тогда Вам более точные советы дадут. :-)