ВЕСНУШКИ 2002 №16

В любом случае, есть правила как щадить позвоночник:
1. сидеть прямо, телевизор - книги только сидя.
2. Наклонятся только вперёд-назад;
вбок нельзя ( хотя как раз только вбок и могла, вперёд давали сразу боли).
3. Ложиться из позы "стоя на четвереньках" на живот. Хочешь перевернуться - руку вытягиваешь вверх и переворачиваешься через сторону вытянутой руки. На боку не лежать.
4. на одну руку не опираться.
5. Горячие ванны-души не принимать.
6. плавать только брассом.
7.Тажести поднимать равномерно распределив ( в две руки), разница в весе не более 2 кг.