ШАНК ПРАКШАЛАНА (кто делал?)

Люди! Кто делал это чудо, отзовитесь, а? Я таки дозрела, но че-то как-то сомнения гложат мою истерзанную душу и тельце :-) Неужели эти простенькие упражнения действительно способствуют продвижению воды? Очень хочется услышать одобрение от человека, реально имеющего опыт! Читала, как Эсмеральда хорошо отзывалась в топике про чистку. Эсмеральда, Вы на связи? :-) Напишите, плииииз, у Вас получилось с первого раза, или долго насиловали свою организьму? Короче, начинающему требуеца моральная поддёржка :-D