Дурацкий вопрос про метаболизм

Да, вроде йога должна чему-то помочь . Но с другой стороны, вроде читала , что индусы имеют самую маленькую продолжительность жизни, ну и откровенно сказать, вид йогов не навевает мысли о весне и молодости . Спорт, бесспорно помогает. Даже обычный тренажерный зал, в разумных пределах. У меня после 1,5 лет тренажерки румянец на щеках как в 17 лет. Глаза блестят, стресоустойчивость повышенная. Внутри ощущение молодости. Но все же смотрю на тренершу. Ей всего 40. У нее одни мышцы и ни грамма жира. И все же не то, настолько не то, что я не хотела бы так через три года выглядить. Тут надо видимо свою меру держать. Она меня постоянно тянет в больший вес. Я сопротивляюсь частями. Вот еще читала, что можно проверять на кардиотренажерах. Цель - уменьшить пульс при одном и том же напряжении. Т.е. чем меньше пульс при одной и той же нагрузке, тем лучше для молодости, все процессы как бы замедляются. И кажется еще система дыхания. С дыханием вообще дело сложное, у меня до сих- пор ничгео не получается.