Почему я никак не могу научиться плавать?

Мне кажется,Вы не чувствуете воду, и думаете в воде, это чисто психологическое. И у Вас нарушен процесс дыхания в воде.



Я Вам попробую написать технически процесс обучения плаванию( 2-3 дня), Вы выберите, что посчитаете нужным, но хотелось бы конечно, чтоб вы прошли полностью курс( даже , если начальное покажется Вам смешным и ненужным), тогда появится, то самое ощущения слияния с водой.
Может кому-нибудь пригодится обучить своих детишек. Плаваньем занималась профессионально и долго,обучением занималась тоже.


1. Встаньте прямо, так , чтоб вода доходила до пояса, опустите ладони в воду и как бы по верхнему слою воды делайте движение по всем направлениям, буд-то веслами. Сначала напрвляя ладони друг- к другу, потом в одном направлении вправо и влево.


2. Опустите лицо в воду, предварительно набрав в легкие побольше воздуха, и выдыхайте этот воздух в воду, не опуская голову глубоко под воду, только лицо. Возду выдыхайте, так, чтоб вы чувствовали пузыри, сначала медленно, потом быстрее, немного борясь с сопротивлением воды своими легкими.


3.Стоя по пояс в воде, подпрыгните, обхватите колени руками и тут же станьте на ноги.


4. Опусите голову в воду, наберите воздха побольше и задержите дыхание насколько возможно


5. Опустите лицо в воду начинайте выдыхать воздух, одновременно, отрывая ноги и обхватывая колени руками. Делайте поплавок. Попеременно с задержкой дыхания( отдаваясь воде полностью, и стараясь действительно чувствовать себя поплавком, когда тебя слекга покачивает , то в право , то влево)и поплавок, когда воздух будет выдыхаться в воду.


6. Оттолкнитесь от любой вертикальной поверхности ногами( стенка бассена, рука или живот папы), вытяньте руки над головой, и проскользните насколько это возможно.


7. Руками возбмитесь за любой упор, и сделайте движение ногами лягушкой или кроликом ,( стуча ногами по воде как можно дольше ).


8. Опять оттолкнитесь от вертикальной стены и попробуйте спокойно добавить два три движения руками и ногами.



Упражнения нужно делать по нескольку раз, несмотря на их видимую легкость. На третий день поплывете спокойно .