Сухофрукты

Накупила я тут недавно сухофруктов разных: ананасы, папайя, манго, персики, груши, яблоки и даже джинджер(имбирь по-нашему). Это, чтобы с чаем кушать, вместо конфет. Теперь вопрос: сухофрукты действительно полезней, чем шок.конфеты? А по калориям, что там выходит? Может кто ссылку даст. Спасибо.