Интимная тема

Мне 28 лет, я замужем, но муж часто уезжает в командировки, и чтобы как-то себя удовлетворить, я занимаюсь мастурбацией, в постели, в душе и пр. Это нормально? Иногда после этого мне стыдно...Мне кажется этим только подростки занимаются...