Я хочу похудеть!

если Вы сухофрукты в салат кладете, то то же самое по каллорийности будет и ложка- другая натурального йогурта 3,6%. Я лично не люблю "сухие" незаправленные салаты. Но сметана или растительные масла жирно будет, йогурт 1% сильно водянисто и противно, а вот йогурт 3,6% в самый раз.

Да ешьте лучше свежие фрукты, зачем Вам сухофрукты в салат? Сухофрукты иногда при тяге к сладкому к чаю хороши, правда, есть их надо не горстями, а поштучно.

Вы в курсе, что многие сухофрукты серой обработаны против загнивания?

нет, не в курсе! какой кошмар....
мда. а фрукты можно в неограниченном количестве ? там же тоже сахар...

без ограничений можно только овощи (кроме картошки, бобовых i авокадо) есть. Фрукты лучше слегка ограничивать.

Сухофрукты не все серой обработаны, а в основном недорогие. Есть которые и не обработаны.

Может я чего просмотрела...Но, что вы все про соотношение роста и веса!? Сложение у всех разное. Д.б. не более 1см кожной складки на теле, кроме женщин, у которых на животе и бедрах м.б. до 3см. Меньше - дистрофия, больше - нет предела совершенству...

Помню, на работе, когда я только устроилась, работала одна очень красивая стройная женщина- ей было под 40 лет- военная организация,за ней много мужиков ухаживало;-)А девчонки мне говорят:"Ты бы видела ее 2 года назад-такая толстая была"Оказалось,что дама эта перестала вообще есть после 16 часов,и никогда не делала исключений, до 16 ела все,но в меру.Спортом не занималась,результат не замедлил сказаться.Потом-как похудела подруга моей подруги( с 85 кг до 70-по тому же принципу не ела-но после 17-ти), а потом муж моей знакомой(не ел после 18-ти)- а такой был гигант, таких еще поискать:-)- с тех пор я верю только в такое голодание.Самой здорово помогало- а еще если раз в неделю полная голодовка...К слову-мне даже 3 раза в неделю занятия шейпингом никогда не помогали,ни на грамм не худела...А это очень эффективно.