Может быть легче станет, если поделюсь

Мне помогло следующее. Поскольку научиться говорить Нет в один момент дело непростое, я на какое-то время попыталась прекратить общение с людьми, которые слишком часто обременяли меня просьбами. Просто не подходила к телефону, пряталась, не отвечала на сообщения или, не дав человеку высказаться, говорила, что убегаю, улетаю, потом поговорим... Прикидывалась странной :-) Типа "а? чего? кого?...извини, я о своем думаю" и медленно с отсутствующим взглядом уходить :-). Можно сделать вид, что вы слушаете просителя как-то невнимательно и что забыли об его просьбе. Непорядочно? - ну и пусть, порядочной будьте с другими, кто вам на голову не сядет.

Меня стали меньше доставать :-) А еще дала себе слово: если не отказываю, то уж делаю это с искренним удовольствием.

Главное, задумайтесь: перед кем вы хотите показаться хорошей? Перед теми, кто в помощи не нуждается, кто ее все равно не способен оценить? Перед собой? - но вы себе гораздо больше понравитесь, когда сумеете сказать НЕТ и не переживать при этом.

Короче, работайте над собой, деушка :-)