![]()  | 
	
| 
	 | 
| 
		 
			 
			#1  
			
			
			
			
			
		 
		
	 | 
|||
		
		
  | 
|||
| 
		
	
		
		
			
			 
			
			У меня возник насущный вопрос: что можно есть ночью, если учитывать, что я на диете, а работаю по ночам? В смысле, где-то часов до 4 сижу за компом. Нужен хороший мыслительный процесс, а я с голодухи ничего не соображаю, могу над одной фразой полчаса сидеть. Кроме орехов, что еще едят для мозгов?
		 
		
		
		
		
		
		
		
		 | 
| 
		 
			 
			#2  
			
			
			
			
			
		 
		
	 | 
|||
		
		
  | 
|||
| 
		
	
		
		
			
			 | 
| 
		 
			 
			#3  
			
			
			
			
			
		 
		
	 | 
|||
		
		
  | 
|||
| 
		
	
		
		
			
			 
			
			Людииии,есть кто живой????? Вы тут пинаетесь,а расскажите мне кратенько,сколько каких подходов надо делать? Не открывается у меня ссылка на предыдущий топ 
		
		
		
		
		
		
		
		 ((Я вот себе обещала с апреля заняться пузом,вот до мая дотянула,но тут уж некуда отступать,куда я на пляж со свом куском жира  ((Вчера сделала 5 подходов по 20раз. 60 раз полный подъем со скручиванием,и 40 только наполовину,типо для верхнего пресса. А сегодня у меня даже ничего не болит   Че за фигня![]() Короче научите меня и попинайте тоже.  | 
| 
		 
			 
			#4  
			
			
			
			
			
		 
		
	 | 
|||
		
		
  | 
|||
| 
		
	
		
		
			
			 | 
| 
		 
			 
			#5  
			
			
			
			
			
		 
		
	 | 
|||
		
		
  | 
|||
| 
		
	
		
		
			
			 
			
			Я за. Хочу советов и пинков.
		 
		
		
		
		
		
		
		
		 | 
| 
		 
			 
			#6  
			
			
			
			
			
		 
		
	 | 
|||
		
		
  | 
|||
| 
		
	
		
		
			
			 
			
			о!кто это мой топ поднял? сколько воды уже утекло! в спортзал ходить пока не могу - ребенка некуда деть. дома пытаюсь заниматься но как то вяло. а надо бы к лету  
		
		
		
			  я с вами!!!зы цепляю хороший файлик от добрых людей  | 
| 
		 
			 
			#7  
			
			
			
			
			
		 
		
	 | 
|||
		
		
  | 
|||
| 
		
	
		
		
			
			 | 
| 
		 
			 
			#8  
			
			
			
			
			
		 
		
	 | 
|||
		
		
  | 
|||
| 
		
	
		
		
			
			 
			
			вот он мне и надо был,пошла изучать.
		 
		
		
		
		
		
		
		
		 | 
| 
		 
			 
			#9  
			
			
			
			
			
		 
		
	 | 
|||
		
		
  | 
|||
| 
		
	
		
		
			
			 
			
			Всем добро пожаловать в красоту.Продолжаем качать 
		
		
		
		
		
		
		
		 
		 | 
![]()  | 
	
	
		
| Социальные закладки | 
| Опции темы | |
| Опции просмотра | |
		
  | 
	
		
  |