Как бинтовать растянутое ахиллесово сухожилие?

[Masha]

Спасибо! А зачем доп. мотки вокруг ступни? Я только вокруг щиколотки дополнительные делала.

как разгрузка поврежденной связки. давление и холод нужны были сразу после травмы. потом важно не напрягать связку некоторое время.

[Перевертыш]

Да, точно, это я сослепу над с под перепутал :-)).

Не знаю - меня так учили, когда я его (ах.сух.) порвала. Рада, что Вам лучше - будьте здоровы.

[Елена Д-ова]

Ну, в горячую воду -- это если серьезное растяжение. В этом случае рекомендуют пару дней делать горячие компрессы и тугую повязку, а уже потом -- холодные.