Как НЕ НАБРАТЬ много веса за беременность?

<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/pic/051231/wHxx.jpg" alt="Lilypie Baby Pic" border="0" /><img src="http://lilypie.com/baby1/060620/2/15/1/+3" alt="Lilypie Baby Ticker" border="0" /></a>

Набирать можно столько сколько набирается. Если ты при этом уверена что это происходит не за счет сладкого и мучного.

В чем точно себе отказывать нельзя, так это белковая пища и питьевая вода( не менее 2 литров в день).

А вот рекомендация не есть на ночь, для беременных неуместна, так же как и разгрузочные дни. Эти рекомендации еще советских акушеров, давно устарели.

[Fistashka]

Вот это точно.У меня токсикоза со рвотой нее было,но вот до бер-ти я не ела после 18-00,а будучи беременной от такого режима питания пришлось отказаться,так как начинала сасов в 9 чувствовать дурноту.

К сожалению, не все так однозначно. Я знаю и худеньких, которые не набирали вес, знаю и полных, которые еще полнее становились.

Не есть на ночь- это общее правило для всех, а не рекомендации советских акушеров. И разгрузочные (кефирные) дни- это вообще единственное, что мне помогает бороться с лишним весом, который за счет отеков образуется.
В первую беременность я тоже пустила все на самотек, в итоге потом больше года не могла вернуться к нормальному весу. Больше так не хочу.

Так причина в отеках, а не в лишнем весе, как Вы сами пишете.

А о вредности разгрузочных дней и не еды на ночь пишут все ведущие западные акушеры. Почитайте Одена например, он почти весь переведен на русский. Кроме России мало где такое рекомендуют.

На его семинарах в Москве приводилась статистика что у женщин , потребляющих в достаточном кол-ве белковую пищу, пьющих достаточно воды и не имеющих хр. заболеваний почек( этих он в отдельную группу выносит) отеков практически не бывает никогда. И представители родительских школ, которые обычно придерживаются этих же рекомендаций, это подтверждали очень активно.

И кстати, приходить в нормальный вес в течении года, особено если мама кормит грудью, это совершенно нормально после родов. Более того, это предпочтительно. Более скорый сброс веса, при условии что он был набран конечно, чреват потом гормональными проблемами.

К сожалению, одно идет рядом с другим (отеки+лишний вес). Я знаю, что у нас любят приводить в пример западные методики как наиболее передовые, но я, например, попробовала пить воду и стала просто дико отекать. При том, что почки у меня в полном порядке и до беременности я ходила в туалет чаще, чем во время:-(. А про кефирные разгрузочные дни (не один кефир, конечно, а в сочетании с творогом, йогуртами) пишут все современные журналы для беременных.
И потом, конечно, наверное нормально сбрасывать вес в течение года, но меня совершенно не привлекает ходить толстой теткой целый год и при этом истязать себя диетой (сам по себе вес, к сожалению, не уходит). Можно обойтись, мне кажется, более легкими жертвами, ограничивая себя (в разумных пределах) во время беременности.

Наберете сколько положено именно Вашему оргпнизму, ну ессно не налегайте на мучное и прочее калорийное, в остальном я бы себя не ограничивала. А собственно и не ограничивала ведь:-)

Это не западные, это просто более современные методики чем те, которые используете Вы. Но дело Ваше личное.

А в современные российские журналы для беременных пишут те самые врачи, которые учились 50 лет назад. Современные врачи считают это мягко говоря неадекватным, а иногда и вредным.

Кстати при нормальном питании во время беременности толстой теткой быть не удастся, большая часть веса уйдет сама в первый месяц. В течении года нужно будет просто приходить в норму.

И еще лишний вес не равняется отекам. Очень часто много набирают женщины у которых никогда не было отеков и наоборот Я видела худышек со слоновьями ногами.

BBC или что-то в этом роде, про осложнения беременности. Там подробно рассказывалось и показывалось на компьютерной модели, как и почему могут образовываться отеки. Так там было сказано, что это происходит, когда на определенном этапе беременности в организме появляется дефицит белка, и на месте белков начинает накапливаться жидкость. Можно конечно вообще не пить :-), но причина от этого никуда не денется. Якобы надо больше есть белковой пищи, чтобы такого не произошло. По себе скажу, что пила и ела много, двигалась крайне мало, а отеков не было вообще. Результат - прибавка 11 кг. Через 2 месяца вернулась в свой вес, ничего специально для этого не делая. А вот потом начала прибавлять, сейчас я +5 кг, для меня это плохо - лишнего веса и так предостаточно. Но пока кормлю, не могу не есть. Хорошо хоть начала аэробикой заниматься. :-)<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/pic/051231/wHxx.jpg" alt="Lilypie Baby Pic" border="0" /><img src="http://lilypie.com/baby1/060620/2/15/1/+3" alt="Lilypie Baby Ticker" border="0" /></a>