АВГУСТЯТА 2004 №8

[az zahr]

Выпить правда было сложновато, поперек горла вставало. Наталья и Юлия (24.12.2002)

Все правильно я так и подумала, что речь идет о нежно-голубом )))))) "Утеплить" мне кажется можно желто-зеленым. Но я боюсь, что будет перебор. То есть сочетаться то они будут, но не будет ли это слишком пестро для маленького?

Форум, он на то и форум, шоб его засорять :-D Дай хоть порадоваться, что ты наконец-то в эфире появилась, а то вся там в кормежках была! Так она уже у вас спикает? Ну и темпы нонче у молодежи! Ну а зачинать...... А что? Слабо? Теперь вы уже знаете, как это делается ;-)

<img src=http://smiles.ru/coll/dark/ledy-in-red.gif > и чудо-пузо-Житель-ница(?)
<img src=http://smiles.ru/coll/major/baby.gif> 23-я неделька

Класс! Ангелочки! Конечно поди сделают, сейчас все, шо хошь можно сделать с фотками. Ох, комнатенка получается - загляденье!

<img src=http://smiles.ru/coll/dark/ledy-in-red.gif > и чудо-пузо-Житель-ница(?)
<img src=http://smiles.ru/coll/major/baby.gif> 23-я неделька

Эх, написала я целую оперу, а потом нечаянно нажала какую-то кнопку и у меня всё исчезло. Так что вот по новой )))))

Правила мои достаточно просты.

Первое. Абсолютно не ем жирное. Свинину на фиг и уже давно, из курицы только грудки, из рыбы - белую - окунь, судак (очень редко семгу-форель - они жирные). Творог только нежирный (0%), молоко 2,5%, могла бы и полуторное, но в моём 2,5%-м удвоенная доза кальция.

Второе. Не ем сладкое, конфеты, булочки, белый хлеб. Сахар добавляю только в творог. Без хлеба запросто обхожусь, но в последнее время хочется - ем только черный или зерновой в умеренном количестве. Иногда хочется какой-нибудь плюшечки-сушечки - ем совсем маленький кусочек и СТОП.

Третье. Стараюсь каждый день делать большой овощной салат сразу из 4-5 разных овощей с зеленым салатом и укропом-петрушкой. Заправляю растительным маслом (оно нам полезно). Сметаной не заправляю никогда. Могу капнуть майонез, но буквально капнуть. Ем много фруктов: зеленые яблоки (они почему-то полезнее красных), апельсины, киви, виноград. Бананы крайне редко - не хочется и они очень сладкие. После овощей и фруктов есть практически не хочется. Можно за 15 мин. до обеда съесть яблоко и тогда аппетит будет снижен.

Четвертое. Не ем макароны. Очень редко ем вареную картошку или пюре, совсем не ем жаренную картошку. Часто ем рис, реже гречку, хотя должно быть наоборот ))))

Пятое. Пью много зеленого чая. Но не специально, а просто мне хочется. А он говорят хорошо действует на обмен веществ.

Ну, и конечно мне очень помогает физическая нагрузка. Хоть и небольшая. Каждый день прогулки в среднем по 30 минут. Плюс я дома делаю небольшую зарядку на 15-20 минут. Вот сегодня решила проверить свой летний гардероб. Конечно ни одни штаны на меня не лезут. Зато нашла платье, которое раньше на мне весело, а теперь так здорово сидит, вот только в бедрах узковато(( После примерки я 20 минут крутила педали велотренажера и еще сделала кучу упражнений для бедер ))))))))

Оль, в принципе ничего криминального в лишнем весе нет. Многие женщины набирают до 20 кг за беременность. Конечно половина из этого уйдет после родов. А вот оставшаяся может удваиваться. Но с помощью физкультуры и диет можно и от этого избавиться, но будет нелегко.

Может быть я бы не паниковала из-за лишних 3-5 кг за всю беременность. Но я собираюсь кормить малыша грудью, а значит нельзя будет интенсивно заниматься спортом. А потом я буду стараться работать уже над вторым детенышем (учитывая то, что на первого было потрачено 7 лет, а также то, что его я рожу почти в 32 - надо будет поторопиться). То есть у меня не будет времени на восстановление. Вот такие мысли и сдерживают меня от того, чтобы не есть лишнего и не переедать.

Я, кстати, по врачихиным подсчетам набрала всего 3 кг (к началу 20 недели), она мне говорит "ну, ничего еще успеем набрать". А я ей: "Так я ведь до вас уже успела набрать 5 кг."

Удачи тебе! Или напряги немного силу воли и самодисциплину, или наоборот плюнь на всё.

А утеплит комнатенку сам малыш своим розовеньким тельцем и ангельской солнечной улыбкой :-)


<img src=http://smiles.ru/coll/dark/ledy-in-red.gif > и чудо-пузо-Житель-ница(?)
<img src=http://smiles.ru/coll/major/baby.gif> 23-я неделька

Марин, я тоже еще не обандажилась и в ближайшее время не собираюсь. Потому что живот практически не выпирает и спина не болит. А если я надену бандаж, то боюсь, что он будет сильно давить на живот и на мелкого (((((

Мумушь, ты где-то писала, что за вторым собираеся, да и тут ужо намекаешь. Я хотела спросить, почему твоя врач считает, что надо два года выждать? И еще, у тебя криошки остались или нет? И не знаешь сколько времени они могут замороженными хрониться?

Просьба остальных прочитавших надо мной не глумиться - да-да, еще этого не родила, а уже в будущее заглядываю ))))))))

Не соглашусь. Мы должны реально исходить из того, что должна быть мера. Это раз. Второе. Последние 2 месяца как раз идет основной набор веса. Поэтому пока можно потерпеть, а потом набрать. Яра умничка и все правильно делает. Могу сказать, что я за первую беременность молодой девочкой набрала 22 кг., которые хрен бы вам ушли все. За вторую на старости лет 6 кг, за третью всего 4. Вторая беременность - увы (, малыша я потеряла на 35 неделе из-за давления. Третья - давление было, но я его держала именно диетой. Не было отеков и прочей фигни. Родился детка тоже в 35.5 недель, но 7/9 по Апгару. Был маленький 2750, а сейчас в 3.5 месяца весит 7 килишек.
Это я чего-то разболталась. Короче, диета нужна именно для здоровья малыша. Не диета, конечно, а смена образа питания.