Помогите и мне ПОХУДЕТЬ! ;-)

Но, невзирая на жару, меня посетил прямо-таки юношеский жор! :-) Только мысль о килограмах останавливает :-) Но хочу хлеба, много! Хочу "запретных" продуктов! Прямо как моряк, после года воздержания :-)

А ты ешь хлеб, и еще макароны, но из муки ГРУБОГО ПОМОЛА.

Да у меня конституция такая - ноги полные, всю жизнь. Не ношу коротких юбок, не идут они мне. Да и все. А с грудью все ok. На животе правда жир нарастает, но тут я бороться особо не могу - проблемы с гинекологией, так что пресс качать нет возможности почти.

Веста, а оно вам надо? Подумайте хорошенько. Я примерно вашей комплекции, при росте как у вас вешу на сегодняшний день 69. Надеюсь в скором времени еще кило-два сбросит и все, больше не хочу! потому что вижу свою маму и понимаю, что от наследственности не уйдешь. Понятно, что все возможно, но реально я вижу, что если сесть на жесткую диету и сбросить килограмм 10, или больше, то все равно потом всю жизнь будешь заниматся удержанием этого веса, т.е. постоянно считать калории, боятся вставать на весы, съесть лишнюю конфету...ИМХО, так можно неврастеником стать! Поэтому предпочитаю держать мышцы в тонусе, чтобы по возможности ничего не болталось и не висело, а было подтянуто и спортивноА уж объемы-какие есть

Как бы ни набирала я килограммы, качание пресса и обруч необыкновенно помогают выглядеть стройно! Даже муж согласился с тем, что мышцы на "торсе" у меня отличные! Зато бегать тяжело, по многим причинам. А ведь бегуньи точенные ножки и попки крепкие имеют! Чем Вы, Маруся, занимаетесь, в смысле физических упражнений? Что-то Вам разрешено?

Бабушка пироги из ржаной муки печет, похоже на российский хлеб с отрубями. Каюсь, и я попробовала в День победы :-)

всего 4 года. Было 64-66 кг. Не уследила, или не волновалась по поводу того, как меня разносит. Удивительно, где глаза мои были!

До приезда в Канаду я постоянно занималась чем-то - шейпингом, как правило, велосипедной ездой...А здесь и машина, и продукты вкусные, и вот - интернет. Стараюсь в форуме висеть поменьше, но до магазинов не пешком добираюсь, а на машине (у нас такие расстояния, что много не находишь целенаправленно). Т.е. убрать все экскьюзы, и меня можно привести в чувство. Но - не приводится! Или кормление держит вес, или обмен веществ в возрасте иной. Когда нагрузки должны быть побольше....Постараюсь не тронуться мозгами, худея. Но у ког-то же получается! Вот, опыт других интересен.

Хорошая физическая нагрузка и полное отсутствие ужина (при довольно легком обеде) сделали свое дело! :-)

Поправьте меня, если ошибаюсь, но ржаной хлеб тоже может быть из муки высшего сорта, а может быть из цельного зерна. Так что белый он или не белый - не важно! Важно, чтобы был whole grain. Пшеница это или рожь - тоже не важно.

Конечно, исключения есть. Но в большинстве случаев, после определенного возраста (30-ти, например) приходится держать себя в руках для того, чтобы быть в форме. И это не помешательсто. Даже то, что делать придется это всю оставшуюся жизнь не сделает нас повернутыми, а лишь привьет новые здоровые привычки. Мне горько смотреть на наших мам и бабушек, которые раздались в размерах и смирились. Нет, нет и нет. Нормальные параметры образца лет 25-ти пяти вполне реально пронести всю свою жизнь, если немножко приложить к этому усилий.