Как перестать жрать?

[tasha_ab]

Да и про "трагично" - все как раз может быть очень трагично, если автор наживет себе сахарный диабет (а вы знаете, что женщина среднего роста с весом в 90кг имеет в 90 !!! раз больше веротяности им заболеть ? просто из за избыточного веса между прочим). А судя по описанию туда все и идет.

можно пойти к весонаблюдателям - у них как раз индивидуальный расчет пунктов-каллорий для каждой весовой группы и голодать не надо, и медициной одобрено.

Для вас 1500 много, а для человека, который ест непрерывно и, может, по 4000-5000 ккал в день "нажирает", это совсем немного будет. Это все ж лучше, чем на салатные листья сесть, а потом сорваться и еще 10 кг набрать.

все действительно не так трагично - ни диабета, ни рака, ни инфаркта у нее еще нет, здорова пока, не инвалид - а значит пока еще все в порядке. На жизнь надо смотреть оптимистично и пытаться ее поменять - опять же используя оптимистичный настрой.

Гораздо трагичнее было бы, если бы диабет уже присутствовал.

Вообще многим в жизни помогает такой вот подход - когда трудно, всегда найдется тот, кому еще труднее (например, у кого диабет УЖЕ есть), чем тебе, а значит, я и подавно справлюсь.

Когда я худела (с почти 90 кг), у меня были минуты уныния....Но тогда я думала - а вот есть те (знаю сама), у которых вес был 120-130 кг, и они похудели (а им было значительно труднее, чем мне), ну это мне и придавало силы...и получлось...

Ну если не так, то все равно где-то надо черпать мотивацию, на положительный образ мышления настраиваться.

то, о чем мечтала во время диеты - 2 дня поела и плюнула, опять питаюсь почти по Протасову. Организм видать оздоровился и от всяких вкусностей меня прям колбасило эти 2 дня. Да и удовольствия ожидаемого я от "вредностей" не получила.

Пересмотрите то что вы едите. Постарайтесь есть поменьше быстрых углеводов. Минимум сахара, белого хлеба. Ктгда вы едите много сахара то он сначала полвышается довольно сильно и потом падает низко, а следствие чувство голода. Еси вы поддерживаете сахар на одном уровне (медленными углеводами) то чувство голода наступает на так часто.

Ешьте мясо но не жирное. Куриные грудки например. Иоли много бобовых там тоже протеинов много, протеини насыщают хорошо и организм тратит много энергии на их переработку.