Выдергиваю волосы :((

невроз у меня такой, сижу, психую, дергаю волосы на башке.
в совершенно неприличных количествах.
уже пару раз раздергивала себе целые проплешины.
ща опять обострилось, надо срочно это как-то пресечь.
контролировать себя абсолютно не могу (( че делать, а? оторвать руки - не вариант. башку завязать платочком - не помогает: под платочек лезу.

спасите-помогите.