Как мы ХУДЕЕМ??:-)

Месяц назад сбросила 5 кг, сидела на японке, и вот снова :-( их набрала. Отдохнула хорошо видимо.
А так хочется сбросить 5, а лучше 8-10 кг, стать опять стройной (и молодой:-)).
Расскажите про свои хитрости, как вы худеете??:-).
Меня интересует абсолютно все:-), лишние килограммы напрягают очень сильно. И физически и морально.

При росте 163 вешу 63, а хочется 55-58. Ну это хотя бы, а так…нет предела совершенству:-).

[Незабудка]

разработать самой программу питания из продуктов полезных и любимых Вами, а не диетологом :-) и придерживаться этой программы постоянно. Ну и какой-то минимум физ. занятий.

[Hess]

ППКС!Абсолютно согласна,я сбросила все излишки(30кг послеродовых)на кремлевке,а теперь просто на основе той же кремлевки(тока я добавила туда углеводы)придерживаюсь определенного рациона+кое-какие физнагрузки(не очень регулярно).

Кстати, да - говорят, кремлевка обалденно многим помогает. Но лень впереди всей страны- мне лень очки считать:-)

Я осенью на кремлевке 5 кг легко сбросила, спасибо форуму и Хесс Потом Новый Год, всякие праздники Кстати, это совсем нетрудно оказалось - голодным не ходишь совсем, просто составляешь список приемлемых продуктов. Очки прямо до запятой мне тодже лень было высчитывать. Как минимум - минус хлеб, сладкое, макароны, картошку и т.п. А потом уже незаметно в в систему втягиваешься ) Так и не набрала обратно, несмотря на то, что и тортик позволяла, и мороженое! )) Щас опять сажусь. 5 - мало, надо еще

Я не считаю. Просто знаю продукты, которые "точно нельзя" и не ем их. и знаю низкоуглеводные продукты, которые "можно, но не много" и ем их сколько хочу. Ну и то, что АднАзнАчнА можно - тоже ем сколько хочу. Но мой путь только для тех у кого вес зашкаливает. Мы от любой более-менее продолжительной диеты худеем. Так что главное - держаться длительное время, пусть и с мелкими нарушениями. Я думаю, если надо скинуть 10-15 кг, то нужно все же считать очки.

Не нужно. Я сбросила 7 кг за год. Не на очках ни в коем разе. Исключительно спорт и здоровое питание (насколько возможно).

[Незабудка]

представляла тебя высокой и не толстой :-) ))))))))

Я сбросила 18 кг примерно за четыре месяца. Сейчас вот 5 обратно набрала, как только перестала себя ограничивать, нэ-на-вижжу. Буду сбрасывать снова. Сбалансированное (мной самой) питание (подсчитывала калории - из всех десятков перепробованных способов этот мне подходит больше всего). Спорт (физкультура, я серьезными видами спорта не занималась) мне вообще никогда не помогал, может быть только немножко от дряблости.

я за два дня 5 кг потеряла(для меня оч много, т е выгляжу я - страшный сон) - стресс :-(
А если по делу, посоветую финтес 3 раза в день, и кушать все, но сократить порции строго на 25%.