как победить усталость

Теперь уже не понять, как мы выдерживали почти целые бессонные
ночи (при том, что днем спать я вообще не умею) в первые месяцы
жизни нашего сына, а в одну из таких ночей умудрились зачать
его сестричку...как смогли мы по ночам одновременно качать грудного ребенка и успокаивать годовалого, плачущего из-за
зубов...Вроде все уже позади...детки веселые активные встают
с рассветом и к девяти валятся в постель и если ничто не помешает,
спят всю ночь. Но все таки, еще маленькие, то младшая ночью
плачет из-за зубов, то старший, двух с половиной лет, решив
спать без памперса, намочит постель и начинает плакать...вроде
ерунда...ну одно-два пробуждения в ночь один-два раза в неделю...
да вот мы с мужем после таких пробуждений чувствуем себя хуже
чем после бессонных ночей 1-2 года назад: просто валимся с ног
и никакое кофе не помогает, проходит такое состояние лишь через
несколько дней...но стоит опять проснуться ночью, как все сначала...а ведь днем столько дел: у мужа работа, у меня учеба,
хозяйство, забота о детях, конечно...Просто досада на себя берет...
столько надо делать...а в состоянии полусна...ничего не выходит,
а спать днем я все равно не умею, когда пытаюсь в выходные, лежу и злюсь на себя, что ничего не делаю, правда муж как-то не разбудил
меня в выходные...и когда я встала утром...увидела, что уже не утро
а три часа дня...а вот сам он долго в выходные спать не может...я
пыталась его не будить, но просыпается не позже 11-ти. И все эти
выходные "отсыпания" помогают лишь до первой ночи с пробуждением,
видно, просто накопилась усталость...еще полгода-год и пробуждения
станут редкостью, но как пережить этот период, сохраняя бодрость
и силу, как победить усталость и нормально выполнять свои
обязанности
С уважением
Мама погодков

а мой муж не выдержал такого режима и ушел. Осталась я одна с погодками, работой, детскими болячками и отсутствием поддержки и любви.

Все преодолимо в принципе, все равно нахожу радость в жизни.

Да уж.....Всё познаётся в сровнении,что ещё сказать.

Не знаю смогу ли помочь,но я пью витамины экстра энерджи.Там удвоеные и утроеные дазы витаминов.Всех практически.Не скажу,что я сразу такая бодренькая стала.Но обнадёживает,что стану.

А вообще то я сама варёная муха.Такая же как вы.И дневной сон меня совсем не спасает.И высыпания не спасают.Я хочу спать постоянно,а ведь старшей уже 4,а младшей 2.Тоесть всё самое беспокойно-младенческое позади.Но усталость мой неизменный спутник.А вот с нового года на работу.Что я буду делать,даже не знаю.Я вот спортом пробовала заниматься,бегать.Бодрости заряд даёт хороший.Но силы воли на долго не хватило.

[Любаня]

вызывает привыкание и с каждым разом его всё больше и больше надо...
Попробуйте природные тонизирующие средства,нампример, лимонник в каком-нибудь виде обязательно есть в аптеках, к нему привыкание не возникает. У меня давление пониженное обычно, и с храническим недосыпом при моей уж подросшей тройни мне хорошо помогает лимонник - бодрит Ещё помогает зарядка для ног: стоя, назад-вперёд поочерёдно покачиваю каждой ногой, с небольшим усилием - голова сразу "просыпается" <br>Любаня<br><a href="http://www.triplets.ru/" target="_blank">
<img src="http://www.triplets.ru/images/links/pip2.gif" width=88 height=31 border=0 alt="ТРОЙНЯШКИ"></a>

[tasha_ab]

Ох как знаю. Вы ж имейте ввиду - так можно и рак заработать, хронический недостаток сна подавляет имминную систему как ни что другое ! Я к чему это вас пугаю - забейте на дела, кроме абсолютно необоходимого минимума, ложитесь спать пораньше - в 8, все дела-развлечения отложите до лучших времен. Дело в том что недостаток сна, как впрочем и его избыток (!!) имеет тенденцию акумулироваться. Т.е. вы за последние 2 года недоспали 1400 часов - добирайте их. На это уйдет 2-3 года, но по часу-два в день вы постепенно их наберете обратно. Сделайте из этого приориетет - иначе свет не мил. Спите, спите, спите пока спится, оставьте в покое тонизирующие - ведь на почве постоянного недосыпа (если вы не позволяете себе из за каких то глупых дел отдыхать) можно заработать расстройство сна - спать хочешь, да уже не можешь - это труба.

Я Вами восхищаюсь. (-)

А мне помогает, когда устала, бросить все и завалиться, расслабиться как можно больше под успокаивающую музыку минут на 10-20. Потом можно вставать и делать дела. Но я согласна, что всех дел не переделать, они не стоит тех мучений от недосыпа, которые испытываешь. Например, я не трачу время на глажку постельного белья. От этого оно не становится менее чистым и свежим. :-) И разбросанные шмотки могут подождать, особенно если маленькие дети, которые через 5 минут их снова разбросают.

что если йод-актив попить? проконсультироваться с эндокринологом? похожая проблема была у знакомой, сильная усталость, она еще плакала по ЛЮБОМУ поводу, оказалось что нужна была гормональнаяя коррекция - щитовитка зашалила...

Спасибо, конечно, тока было б чем :-)
Причин для восхищения особо не вижу..