ЙОГА

[KS]

А я наоборот стала заниматься йогой, когда забеременела :-) Чувствую себя замечательно плюс растяжка появилась потрясная.

возобновить занятия, правда, в облегченной форме, месяца с 5го.

[KS]

Я начала с 15 недели где-то в специальной группе, с такими же пузатыми как и я. Так и называется prenatal yoga. Она , наверняка, отличается от обычной, но состояние после занятий - супер!

можно прочитать на русском языке здесь:
http://www.sahajayoga.ru/
там еще есть информация о центрах, практикующих Сахаджа Йогу.
Удачи!

начинать надо с катхи йоги, потом аштанга йогу можноп рактиковать. Не есть перед занятием за 2 часа и не иметь скрытых заболеваний. Если у вас проблемы с почками, гинекологией, суставами сначала надо вылечиться.

Так ведь йога и вылечивает заболевания, если, конечно, заниматься с умом и с опытным инструктором :-) А если ждать, когда все вылечится, а потом только начинать йогу, дык ведь так можно всю жизнь и прождать ;-) А под фразу "скрытые заболевания" можно приписать что угодно. ВОт голова, например, часто болит. Какое-то явно скрытое заболевание имеется, и значит низзя йогой заниматься? ;-)

занятий он постоянно комментирует все, что вы делаете и что вам предстоит делать. Перед определенной асаной инструктор может предупредить- например, если у вас была травма позвоночника шейного отдела, если у вас есть проблемы с почками, если...что-то еще- вам лучше пропустить эту асану.

Йога тем и хороша, что каждый ищет и находит то что ему больше всего по душе и телу.