Научите нормально ложиться спать!!!

Видите ли, для сохранения здоровья будет лучше, если человека не будет беспокоить бессонница. Если "сова" ляжет в постель в 21-00, она проснется часа в два ночи и не будет знать, куда себя деть (проверено на себе). Часа через два снова уснет(если повезет), а проснется по будильнику в 7(а кто-то раньше) разбитая и уставшая. А если бы мне позволено было встать в 8-30, я бы прекрасно высыпалась с 24 часов. Так что про биологическую норму (читай - уравниловку) не надо нам рассказывать, норма - понятие растяжимое:-).

если можете лечь в 24, встать в 8.30 и прекрасно выспаться при этом. Смешные такие, спрашивают, жалуются, им отвечают, а они - не надо нам ля.

НЕ ПОМОГАЕТ!!!Я могу в 21 лечь,но ,встав в 7-8 утра,буду страдать и мучиться,причем физически мучиться!!!Про теорию вашу я с детства слышу,но неработает!!!НЕ РАБОТАЕТ!!!

"Надо уметь выбирать себе работу"... Так если бы только в работе дело было!Мне нужно до нее еще ребенка в школу собрать и закинуть. Или "умейте выбирать ребенку школу":-)? В Москве школ, которые начинали бы учебный день часов с 11, не видела, увы... В одном согласна - диктат жаворонков, действительно, налицо.

[Фра Джироламо]

Это всё от крестьян идёт - "когда Коран писали, ещё мин не было" (то есть электричества), да и работа в поле не пойдёт ночью. А потом ещё и коммунисты с их неприятием к диверсификации. Но совиные школы в Москве есть, спросите у Артемис (кстати, в школу можно вообще не ходить, но это не у всех получается - учиться самостоятельно).

Учиться самостоятельно получится запросто, просто без коллектива мой ребенок не обойдется, слишком общительный. А совиная школа - это вторая смена чтоли? Нет уж, спасибо...

А меня муж приручил к ненормальному режиму :-(.Я всю жизнь распрекрасно укладывалась спать в 11.00(даже когда училась на вечернем в институте)и вставала в семь утра.Досидеть до полуночи -часу ночи было для меня подвигом,к которому я была готова лишь на Новый год.Муж же мой --отъявленнейшая сова,плюс с работы приходит к 10-11 вечера.Когда-то общаться ведь надо?Вот и укладываюсь спать в 2 ночи,а на след. день ломает:-(,ибо утром в 7 -- хош не хош,а дочку в школу собирать.
Из того что мне реально помогает уснуть, если себя палкой загнать в кровать в 10 вечера.Взять почитать учебник английской грамматики.Я серьезно:-)!Причем не просто почитать,а вроде попытаться чего-нибудь запомнить из прочитанного(мне просто надо английский учить).Стопудово --через 30-40 мин. глаза сами закрываются и голова укладывается на подушку.Вспомните ночь накануне сессии -- никогда так не тянуло в сон,именно тогда,когда оставалось не прочитанным получебника!

Ой, как Вы правы, Синтия насчет учебника английского! По себе знаю.

[besenok]

Я на английском засыпаю в пять минут! Ура, ура! Сегодня же попробую его в качестве снотворного. А вот на теорфизе пробовала заснуть - не получается. Каждую сессию перез экзаменами его читала до утра, и спать совсем не хотелось. Интересно было, наверное :-).