Переживаю больше чем надо.

К сожалению, с этим парнем контакт утрачен, а то было бы здорово: пролечился - и в Данию!

Кстати, у меня есть подруга, которая много лет медитирует по утрам. Говорит, что нет лучше средства для того, чтобы мысли в кучку собрать.

О! А у меня подруга ну о-о-чень дерганная, нервная, стала заниматься йогой. Не самостоятельно, а в какой-то ходила центр, к инструктору. Года через два стало ну не узнать прямо! Нормальная, адекватная, мордашка разгладилась и улыбается! Ну и постройнела! Красота!

Уважаемая Нервная!

Ни глицин, ни валерьянка, ни врач Вам не помогут. Только своими силами:-)Человек всемогущ, знаете ли!
Я тоже ваша копия. Но все это в прошлом.
1. Вам необходимо понять, что мы- это не наши мысли, не наши страхи и даже не наши эмоции. Едниственное, что мы в состоянии менять, да и то наполовину - это свои реакции. Вот и попробуйте реагировать на все свои ощущения как-бы со стороны, а не включаясь в этот шквал нервотрепки, испуга и судорожного разбора полетов. Испугались? О! вот я испугалась - говорите себе. А это мысли пришли оценочные. О! Расстроилась, приняла близко к сердцу! И т. п. Вы удивитесь тому, как быстро все начнет меняться вокруг вас, но самое главное - вы сами. Главное - тренировка:-)
2. Смеяться над всеми своими мыслями и нервами. Буквально взрывать только надвигающуюся бурю хохотом изнутри. Мне это далось сложнее, но тоже после тренировки получилось.

Почитайте Курлова "Путь к дураку"
Удачи!

Спасибо за совет, но...как-то легко все получается. Если бы так легко можно было справиться с эмоциями, или реакциями, как Вы пишете. Мне кажется, такой подход возможен, если терять нечего. А если есть что терять, и то, что ты потеряешь, есть результат сделанного, несделанного, безответственности (как тебе кажется), глупости, лени, и прочих качеств, которые не удается изжить даже почти в тупиковой ситуации? Смутно изъясняюсь наверное, но хоть что-то может понятно

Я, видимо, слишком строга к себе. И таким вот странным мазохистким способом себя наказываю. Но этот способ непродуктивен, хочу найти нему замену.

замена - продуктивный способ, например работа над ошибками там, где это возможно. но это требует воли... впрочем, иногда помогает просто создать себе бешеный темп жизни на некоторое время (хоть на пару дней), причем всякие интересные дела напридумывать, или приятные, помимо обычных, а потом на этом разгоне хвататься за ошибки и лечить их последствия.

"...как-то легко все получается. Если бы так легко можно было справиться с эмоциями, или реакциями, как Вы пишете."
Вот Вы сами создали себе заранее трудность, а даже и не попробовали:-)
"Мне кажется, такой подход возможен, если терять нечего. А если есть что терять, и то, что ты потеряешь, есть результат сделанного, несделанного, безответственности (как тебе кажется), глупости, лени, и прочих качеств, которые не удается изжить даже почти в тупиковой ситуации? Смутно изъясняюсь наверное, но хоть что-то может понятно" Нет, нет, все понятно!
Именно, когда терять есть чего, пора покончить с полумерами и заняться главным:-) работой над собой. Скорее, с собой! Терять всегда есть чего, а вот если за "результат сделанного" уцепиться всеми нервами и сильно-сильно бояться, что его можно потерять - тогда можно в прямом смысле умереть от страха. Так и не пожив.

"Я, видимо, слишком строга к себе. И таким вот странным мазохистким способом себя наказываю. Но этот способ непродуктивен, хочу найти нему замену." Как вам здесь уже заметили - Вы на правильном пути, раз осознали то, что наказывать себя - непродуктивно. Открою вам секрет:-) - себя надо любить и принимать. Такой как есть. Со всеми проблемами, "безответственностью (как тебе кажется), глупостью, ленью, и прочими качествами", которые НЕ НУЖЕНО ИЗЖИВАТЬ или бороться с ними. Будете бороться - и вся Ваша жизнь превратиться в одну борьбу. Вам это надо? Будете принимать себя - такую единственную и уникальную "невростеничку":-) во вселенной и будет Вам счастье.

ну, по крайней мере один основополагающий выбор вы сделали - выбрали всегда реагировать на неоднозначную ситуацию именно таким образом - нервничать, переживать, тревожиться.

есть много способов избавления от этого выбора, попробуйте сначала самые простые, если проблема не с младенчества, то, возможно, она решаема всякими неглубокими способами. только самое главное - придется принять решение реагировать другими способами. можете? что мешает?

действие первое - выяснить, какие неявные выгоды вы имеете с того, что вы такая переживательная. честно так, положа руку на сердце.
и найти другие способы получать те же выгоды. выгод нет? неправда, значит вы просто очень держитесь за свою нервозность. значит она черезвычайно вам выгодна. если эту выгоду не обнаружить - борьба с нервишками будет долгой и напряженной. ну, можно за одно подумать, чем выгодна такая долгая борьба.

итак, простые пути - откладывание тревожности "на завтра". то есть все переживания откладываются на другой день. сегодня с вами что-то такое случилось, что вызывает терзания? об этом вы подумаете завтра, а сегодня надо думать о том, что вызывало терзания вчера.

в ситуации выбора в магазине между двумя одинаковыми вещами - кидайте жребий. только это должно быть волевое решение - я решаю, что с сегодняшнего дня заменяю все свои раздумья бездумным киданием жребия. я отказываюсь тратить свои нервы на такую ерунду.

когда мысли навязчиво лезут - вспоминайте, кто владеет ситуацией, вы или ваши тараканы? прикиньте, что бы вы делали, если бы смогли переключиться на другие размышления. на какие размышления могли бы переключиться. о чем вы обычно размышляете, когда не переживаете? ага, прямо в тот момент, когда все лезет об этом и думайте.

ну и, кстати, некоторое количество раздумий над жизнью - вполне нормальное свойство человека :-)

Да какая уж там выгода, помилуйте. Обуза, а не выгода. От которой очень хочется избавиться.
А ситуацией, к сожалению, не всегда я владею, и дажене мои тараканы. Есть не зависящие от меня обстоятельства, есть глупые ошибки, которые стоили достаточно многого. Есть досада на себя, дикая причем, что "не смогла, не справилась, сделала глупость, безответственно отнеслась". Досада тоже гложет и отравляет жизнь.

выше написала одну возможную выгоду. такие штуки несут в себе охранную функцию. эта манера вашей психики от чего-то вас здорово охраняет. я знаю, насколько неприятно искать эти выгоды, и трудно, ведь если такая сложная система сделалась для защиты, значит там что-то довольно неприятное.