#131
|
|||
|
|||
Упр-й если честно много, и они очень специфические, и тяжело-описываемые. Но если ты их будешь заставлять делать 3 основных - уже хорошо, чередуй и все.
1. Один лежит на животе а второй ребенок держит его за стопы. Руки за голову и поднимаемся вверх. Начинай с 10. 2. Обычная наша *березка* но подержать на верху дл начала счетов 5 3. *Лошадка* самая любимая. Один встает на четвереньки а второй садится на сину, делаем поднятие и пригибание спины. Ты должна чередовать сколько счтов вверх-сколько вниз. |
#132
|
|||
|
|||
Два первых
делаем периодически,третье вообще для меня новость,спасибо!
|
#133
|
|||
|
|||
Извините за глупый вопрос - а что такое ОФП?
|
#134
|
|||
|
|||
Общая физическая подготовка
Бег,прыжки и т.п.
|