|
|
|
|
#2
14.05.2006, 14:04
|
|||
|
|||
Вот и я не знаю ни одного комплекса упражнений
ленивая просто, или не хочу. Но если б меня уверили в эффективности упражнений, я бы приобрела мяч и делала.
|
|
#3
14.05.2006, 14:41
|
|||
|
|||
|
ну вот, например: попробовать качать пресс, как мужи
а картинке )))
http://www.reebokfitness.co.uk/upload/workoutdocuments/Gym%20Ball%20ExChart%20(RE).pdf или деушка-http://www.reebokfitness.co.uk/Department/Detail.asp?ProductID=22&DepartmentID=10 тут по мелочам-http://www.fitnessdom.ru/index.php?chp=search в сети должно быть много комплексов. у меня к мячику Рибоку в прилагаемой книжке комплекс упражнений. поясница, вроде, не трещит у меня,хотя у меня были проблемы со спиной после спинальной анестезии. вроде бы, при проблемах со спиной противопоказаны элементы скручивания. |
|
#4
14.05.2006, 14:44
|
|||
|
|||
|
уверить не в состоянии,но со спиной мне стало почти хорошо))
места он,гад, еще много занимает :-)
|
|
#5
14.05.2006, 15:44
|
|||
|
|||
|
Лапушки мои, но шея-то совсем без поддержки оказывается!
Еще хуже, чем на полу выходит...
|
|
#6
14.05.2006, 16:51
|
|||
|
|||
|
А у меня пупочная грыжа была :-(
Два раза зашивали и все равно побаливает иногда. И какой тут пресс нафиг :-( Может как-то талию делать?
|
|
#7
14.05.2006, 17:05
|
|||
|
|||
|
Вроде, есть такие весы, которые показывают
вес, калории, килоджоули(не знаю, как пишется)
|
|
#8
14.05.2006, 17:13
|
|||
|
|||
|
Я занималась бодифлексом по книжке
Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день". На обложке написано:"Мои клиентки только за первую неделю уменьшают свою талию на 10-35 сантиметров!" У меня за неделю ничего не уменьшилось и я забросила. Наверное, неправильно делала.
Интересно, за неделю на 35см... :-) |
|
#9
14.05.2006, 17:13
|
|||
|
|||
|
глюк
|
|
#10
14.05.2006, 17:15
|
|||
|
|||
|
Люди хвалят такое упражнение для талии:
лечь на бок на локте, соединить прямые ноги, поднять их вверх и рисовать круги.
|
Комбинированный вид
