Качаем пресс??????? - Страница 10

besenok · #91 14.05.2006, 12:12

мячик у меня есть, а как с ним правильно работать? я на нем только прыгать умею и кататься по комнате на руках :-)

#92 14.05.2006, 14:04

ленивая просто, или не хочу. Но если б меня уверили в эффективности упражнений, я бы приобрела мяч и делала.

#93 14.05.2006, 14:41

а картинке )))

http://www.reebokfitness.co.uk/upload/workoutdocuments/Gym%20Ball%20ExChart%20(RE).pdf

или деушка-http://www.reebokfitness.co.uk/Department/Detail.asp?ProductID=22&DepartmentID=10

тут по мелочам-http://www.fitnessdom.ru/index.php?chp=search

в сети должно быть много комплексов.

у меня к мячику Рибоку в прилагаемой книжке комплекс упражнений.

поясница, вроде, не трещит у меня,хотя у меня были проблемы со спиной после спинальной анестезии.

вроде бы, при проблемах со спиной противопоказаны элементы скручивания.

#94 14.05.2006, 14:44

места он,гад, еще много занимает :-)

#95 14.05.2006, 15:44

Еще хуже, чем на полу выходит...

#96 14.05.2006, 16:51

Два раза зашивали и все равно побаливает иногда. И какой тут пресс нафиг :-( Может как-то талию делать?

#97 14.05.2006, 17:05

вес, калории, килоджоули(не знаю, как пишется)

#98 14.05.2006, 17:13

Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день". На обложке написано:"Мои клиентки только за первую неделю уменьшают свою талию на 10-35 сантиметров!" У меня за неделю ничего не уменьшилось и я забросила. Наверное, неправильно делала.

Интересно, за неделю на 35см... :-)

#99 14.05.2006, 17:13

#**100** 14.05.2006, 17:15

лечь на бок на локте, соединить прямые ноги, поднять их вверх и рисовать круги.