О японской диете

Я в обратном порядке повторяла на вторую неделю, но мне кажется разницы нет. Исырое яйцо есть не могла и варенную морковку, мало того ела очень много фруктов, больше чем написано, и вместо одного стакана кефира выпивала три( уж оень хотелось) Кофе только натуральный вареный( он способствует рассасыванию жиров, но только обязательно без сахара) Обязательно пить больше воды, у меня выходило минимум две полтора литровые бутылки в день.Чем мне понравилась диеты , я после нее не могу много есть и в течении полугода не замечая похудела потом еще на 7 кг.

Мы - так же, как и в первую неделю, полет нормальный...

Нельзя употреблять соль, сахар алкоголь, мучные изделия, конфеты. Разрешается пить воду в неограниченном количестве. Стимулирует обмен веществ.
1 день Завтрак Черный кофе
Обед 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин Рыба жареная или варенная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день Завтрак Черный кофе, сухарик.
Обед Рыба жареная или варенная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин Вареная говядина 200 г., стакан кефира
3 день Завтрак Черный кофе
Обед Сырое яйцо, 3 вареных моркови с растительным маслом, 150 г. твердого сыра.
Ужин Яблоки .
4 день Завтрак Черный кофе
Обед 1 большой корень пастернака или петрушки, обжаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г., салат из сырой моркови, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день Завтрак Сырая твердая морковь, приправленная соком лимона.
Обед Рыба 500 г., стакан томатного сока.
Ужин Рыба жареная или варенная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день Завтрак Черный кофе
Обед 500г. вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 день Завтрак Чай
Обед Вареная говядина 200 г., фрукты любые.
Ужин Из рациона любого дня, кроме 3-го.
С 8 по 14 день диету следует повторить.

Я все же думаю, что Вам следует поменять третий день на четвертый. Т.к. ужины в эти дни совершенно разные - фрукты и два яйца, говядина. А в диете говорится, что на 7 день "что хотите, но УМЕРЕННО из рациона предыдущих дней, кроме 3 дня", когда ужин самый тяжелый (а у вас он в 4-й день).

А может быть, это не имеет никакого значения, хз..))

И не поперхнулась даже, потому как повод был - на хайвейные права сдала (стресс получила, стало быть). Муж поздравил, не могла не уважить. Но кайфа и не получила - могла и не есть, как выясняется. Вот как меня эта диета переделала - кусок несоленой рыбки лучше и вкуснее кажется свежайшего чизкейка :-)

Завтра построже буду. Нравится мне эта диета! Кофе, рыба, капуста, морковь, яйца - все люблю! Но порции ем МАЛЕНЬКИЕ, а не полкило рыбы или курицы за раз!

А мне, а мне.. а мне уже так надоела это капуста и морковь, сухая несоленая говядина, которая поперек горла встает(( (я люблю баранину, жирную)), что я думаю, наемся вдоволь после диеты - шоколада, тортов, мяса соленого, картофеля и прочего..))) хм.. наверняка, сразу наберу то, что скину))

Я после первого раза с японкой (почти год назад) круто пересмотрела свое меню, чтоб больше не набрать.

Мое семейство лопает сладкий, жирный торт, а мне противно о нем и думать. Вчерашний кусочек всю ночь вспоминался - организм справедливо негодовал. Наплевала в чистую душу, такскаать :-)

а я вот заболела заразилась от дочи ОРВИ и вчера готовить рыбу не стала- сварила куриную ногу без соли и ела её (причем доча тлже выпросила. Но несколько раз за день пила час с медом и лимоном (надо же горло лечить)так что не совсем по японски худею. Зато утром мои параметры 100-81-104 (вместо 108-84-108!!! ) Представляете аж 8 см по груди уменьшилось- причем груди ещё много )) Сегодня утром пила кофе (мне проще я пью кофе экспрессо- у меня дома такая кофеварка, так что мне нелюбительнице кофе лавацо итальянский нравится даже без сахара. Не ела соли и ничего соленого и сахара (сегодня отказываюсь от обеда- легко, а на ужин съем пару вареных яиц и яблоки. вообщето я явно похудела на размер!!! Что меня очень радует!!! (Не успела приготовить рыбу на обед с капустой поэтому остаюсь совсем без обеда- но есть вобщем-то и не хочется- наверное из-за болезни)

Может, не стоит тогда продолжать слишком четко? и так хорошие показатели!

У меня ушло 3 кг, а еще один, 4й, гуляет вперед-назад :-) Сегодня - третий день второй недели. И нет у меня желания продолжать, если честно. Что ушло в первые три дня, мне пока хватит. Т.к. больше, я вижу, без конкретного труда физического, без постоянного нормального питания, не сбросить. Эту неделю буду продолжать есть те же продукты, и - без соли и сахара. Но утром кофе я пью с небольшим количеством йогурта нежирного и меда граммом. Потому что вчера, например, перерыв между приемом завтрака и обеда вышел 7 часов (вне дома я была, и кроме воды, ничего не было с собой). Нехорошо мне было. Голова и желудок высказали свое "фе!" :-) Так что, к кофе с утра надо хоть что-то кинуть полезное вовнутрь :-)