Качаем пресс-2

но если изменишь режим питания, то похудеешь :-) это факт


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

Пиши Juliaflat@mail.ru

Почему бы и не похудеть еще, если не очень трудно? Нет предела совершенству :-)

[Катрин]

также худела. Сначала начала влезать в одежду старую (постепенно, потихоньку) и потом где-то месяца через 2,5-3 начала терять килограммы. НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ!!! Это самое главное, когда видишь, что вес "топчется на месте". Я когда первые 10 кило скинула "застряла" аж на 4 месяца и потом потихоньку еле-еле вес пополз вниз дальше. Очень медленно, но пополз :-)!!! Главное не разочароваться и не объедаться, жалея себя, любимую :-). Усе будет :-)! Удачи!

[Tiffany]

Принимайте новенькую! Вообще-то, я уже не очень новенькая, потому что две недели занимаюсь, но все-таки. Попы объем ушел на два см, и талии на два, а вот пуз (в смысле, как мой муж выражается, от пупка до лобка) никуда не девается ( И кило я своих не знаю, весов нетути, да и страшно узнавать...Собсно, у меня тут вопрос был - во время месячных как заниматься? Если какие-нить физиологические противопоказания, кроме, конечно, плохого самочувствия? Или не обращать внимания и заниматься как всегда?

А мне скажешь?

А мне?

же нагрузкой, особенно если плохо себя чувствуешь. А вообще, конечно, добро пожаловать!


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

увеличивается кол-во повторов, перестали болеть мышцы, а вот талия - как была так и осталась 70 см... А хочется-то 60, ну или хотя бы 64... И чего делать, на диету садиться? Так задачи сбросит вес не стоит, вес для кормящей мамашки вполне ничего себе... Или все-таки без спортзала не обойтись?

Сейчас делаю такой комплекс: подъем туловища, подъем верхней части корпуса, поднимание ног, подтаскивание колен к груди из положения сидя, пятое упражнение у меня нафиг не получается, я его кошу в основном, потом фигня с руками за счет боковых мышц живота, так просто не опишешь, потом подъем верхней части корпуса в положении, когда таз развернут на 90 градусов (как бы тоже за счет боковых мышц). Все делаю 15-25 раз по три раза каждое... А где ж талия-то? Может, посоветуете чего?

Не так быстро, я думаю. Мне тренер сказала, что рез-ты будут через несколько месяцев. Правда я только 2 раза в неделю хожу. И, знаете, я как-то не настраиваюсь достичь определенных см или кг. Просто мне нравится, что можно на целый час отвлечься от всего и только считать разы и подходы. Раньше я тоже пыталась дома сама пресс качать, но ненадолго меня хватило, и тоже все взвешивалась и вымерялась, но никуда мои оставшиеся до добеременного веса 2 кг не делись, я уж смирилась с ними.. А вам может попробовать спортзал, это само по себе удовольствие, не то что дома на полу корячиться, пока любимое чадо машинкой по балде не заедет :-)

но это надо тогда согласовывать с бабушками-дедушками, а они меня куда-нибудь отпускают только если сами считают, что это нужно. Насчет спортзала не уверена, что они одобрят. Часто бывает, что они для вида одобряют, а потом спускают на тормозах (некогда, работа, устали, забыли).

Занимаюсь я, когда мои два любимых чада спят, тойсть это около часа ночи получается. И трудно к этому относится, как к развлечению-отвлечению. Вот к работе на результат - можно, но резултата ждать долго...

А два кило - это ерунда по-моему. Кроме того, если накачались мышцы и исчез жир, вполне может быть прибавка в весе при уменьшении объема