#111
|
|||
|
|||
так. так. меня пару дней тут не было и все тоже ушли в подполье
ну ка выползайте, рассказывайте!
я к упражнениям на пресс добавила еще поднимание бедер 100 раз. Попу хочется тоже подкачать. <a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a> Тиллотама и Маргаритка-годовасик (22.06.02) |
Убрать рекламу | |
|
|
Рекламная пауза
|
#112
|
|||
|
|||
Я тут!<BR>
Пока делаю три подхода по 30 раз (30прямо, по 30 боковые и 30 ноги). Сегодня тоже добавила подъем бедер но делала один подход 50раз.. ленивая, видимо..<BR> Вот сейчас допишу и пойду делать комплекс первой недели из НМС - на Еве вдохновилась Надеюсь сил хватит.. |
#113
|
|||
|
|||
Девочки, я с вами! Несмотря на все запреты я качаю постепенно уже с 25-го июля! Т.е. уже 11 (!) дней подряд, не пропуская! Главное, я считаю, чтобы это в привычку вошло. Вот я и ввожу, хоть иногда сил совсем нет, после бессоных ночей. Вообщем, так нам всем держать!
Лена, Лукас (10.05.2000) и Демыч (11.07.2003) |
#114
|
|||
|
|||
Несмотря на полный лазарет дома ( и как это могло угораздить при жаре больше 30 ?! ) Врагу не сдается наш гордый "Варяг" Сегодня даже дала дополнительную нагрузку для повышения имму нитета. Кажись полегчало
Лена и два солнышка - Саша (04.03.01) и Витя (17.04.03) |
#115
|
|||
|
|||
Ух, как здорово! Прочитала! Воодушевилась! Зарядилась! Я с вами! Попробую! Через две недели отчитаюсь!
|
#116
|
|||
|
|||
О боже, как же все болит! Несмотря на то, что до заветных
40*4*3 мне еще далеко стараюсь делать каждый день. Прибавила упражнения для попы. Мало ем (вернее пытаюсь мало есть). Хожу на аквоааэробику, сегодня тренер была злая и дала таакую дикую нагрузку!
Две изрядно похудевшие после родов подруги порекомендовали такую диету. Можно есть все, но не более 1500 каллорий в день. При минимальной физ. нагрузке им реально помогло. Попробую. Интересно, а когда появятся результаты? А то кроме общего слегка улучшенного самочуствия ничего не происходит. Лена и Митя (7.7.02) |
#117
|
|||
|
|||
Я качаю потихоньку (половину нормы уже делаю, + ноги), а сегодня нацепила на ноги якоря и топаю по дому в этих кандалах. Вдруг толк будет? : -)
|
#118
|
|||
|
|||
А что есть норма? я так поняла что, по хорошему, надо начинать с 40, а потом больше делать.. Жаль Натали уехала.. но я так поняла что она потом больше делала..
|
#119
|
|||
|
|||
Я тоже первый раз сегодня пошла на аквааэробику, а Вы давно ходите? Не знаете, она вообще дает что-то в плане похудения?
|
#120
|
|||
|
|||
Довольно давно, еще во время беременности начала.
Мне кажется очень даже дает, только надо заниматься регулярно раза 3 в неделю, минимум 2, ну и особенно не наглеть в плане еды. Я вот пока дома сидела до ребенкиных полугода занималась постоянно и практически вернулась к добеременному виду, а вот вышла на работу, забросила и опять стала толстой и противной.
Мне аквааэробика нравится тем, что во-первых после занятий ничего не болит, хотя нагрузка бывает приличная. А во-вторых как раз идеальное сочетание результатов: и худеешь и подтягиваешься одновременно. Очень советую. А вы куда ходите? |
Убрать рекламу | |
|
|
Рекламная пауза
|