|
|
|
|
#1
14.05.2006, 23:12
|
|||
|
|||
Не, оовсем зацикливаться, подсчитывая, не стоит
Я себе на работу мисявочку купила - мизер-мизер. Это моя мерка. Обед. Бутер половиню на два приема пищи. Масло - дырочки замазать в хлебе. Яблоко - отдельная еда. Короче, у каждого свои секреты.
Есть такая фишка. Хотите начать худеть - съедайте полпорции от того, сколько "глаз съест". Свою привычную порцию располовиньте и - все! Это тяжело, но сузить желудок можно за 2 дня. |
|
#2
15.05.2006, 05:04
|
|||
|
|||
|
Василиса,как правильно делать упражнения в Болифлексе. Делаешь их в момент задержки дыхания?
|
|
#3
15.05.2006, 08:29
|
|||
|
|||
|
Так, а вот теперь поподробнее, пожалуйста. Чем именно отличается ваш бодифлекс от написанного на том сайте, на который я ссылочку давала? И что за 5 подходов? В класическом варианте - по 3 раза в каждую сторону делаем - ну на левую ногу 3, на правую ногу 3... А тут по 5? Или вообще упражнения другие?
|
|
#4
15.05.2006, 08:39
|
|||
|
|||
|
СПАСИБО!!!
|
|
#5
15.05.2006, 10:23
|
|||
|
|||
|
Вылезания не было. Долго вообще не могли
поставить диагноз, пока не забеременела и живот не вылез. В1998 году сделали 1-ю операцию. В Центре новых мед. технологий, не лапру, но щадящим способом. Я еще удивилась - почему шрам не с той стороны пупка? Говорят, так надо. А почему болит там же? Заживает, типа. Через 2 года пришла снова - сколько ж можно заживать? Сделали еще одну операцию, стало лучше (ттт), но при нагрузках ныть начинает.
|
|
#6
15.05.2006, 10:47
|
|||
|
|||
|
вы меня пугаете:-( я не переживу, если не будет живота приличного, хрен с ним с пупком, и даже с кожей, но хоть мышцы подтянуть:-(
<br>Я так понимаю, что любая грыжа по определению это выпячивание, просто разного размеру. А вот для предотвращения рецидивов как раз ставят заплатки, ну так от размера зависит. Блин, пойду порыдаю:-) У меня 5 мес прошло, но все еще неприятные ощущения, и даже боль иногда. Спросите меня коварно, была ли я хоть раз у хирурга... |
|
#7
15.05.2006, 13:24
|
|||
|
|||
|
все упражнения делаются по 5 раз на каждую руку - ногу. упражнений у моего тренера больше. боковая растяжка делается не из положения стоя, а из положения "стоя на одном колене", еще очень хорошее упражнение "массаж" - плечи лежат, ноги согнуты в коленях, попа максимально подтягивается вверх и часто-часто сильно-сильно хлопаете себя по животу. Меня любимый мужчина не видел дней 10 - сказал, что попа совсем маленькая стала.
|
|
#8
15.05.2006, 13:43
|
|||
|
|||
|
Можно согнуть в коленях
И просто поднимать их вместе к телу (одновременно и тело плднимая). У Синди есть это упр-ние - просто класс!
|
|
#9
15.05.2006, 13:58
|
|||
|
|||
|
Да, в момент задержки дыхания. я могу уже не 8-10 счетов, а почти 15.
|
Комбинированный вид
