#111
|
|||
|
|||
Бегать или нет
во время М? Я не всегда хорошо себя чувству. в первые 2 дня: давление, слабость, отечность. Сколько раз в неделю можно не бегать? Т.е. 3 раза в неделю бегать - баловство. Но каждый день не получается. Будет ли толк тогда?
|
Убрать рекламу | |
|
|
Рекламная пауза
|
#112
|
|||
|
|||
все-таки не есть после 6ти это очень правильно...стоило неделю продержаться, как вес стал снижаться. Причем, хочу заметить - только через неделю (и не слишком сильно), но снизился!!! Для меня, стоящей на плато уже долгое время, это очень хороший результат.
|
#113
|
|||
|
|||
От двухдневного перерыва многолетняя привычка к самосовершенствованию вряд ли исчезнет
А килограммы и тонны веса ну никак не успеют "запрыгнуть" на воображаемо "толстые" места. Вот нет чтоб свое стройное фото показать для вдохновления, тассзать, общественности |
#114
|
|||
|
|||
Катенька, я не фоткалась с прошлого сентября
Не было повода :-) Дотяну до 40-летия и сфотографируюсь. Осталось 25 дней :-)
А про привычку - верно. Не бегала. но другие упражнения делала. Но не в привычке дело, в первую очередь, а в сидячей работе - мышцы ноют :-) |
#115
|
|||
|
|||
Все рез-ты проявляются не сразу
Как снижение. так и увеличение веса - через несколько дней после конкретных усилий.
Виталечка, как дела с работой? |
#116
|
|||
|
|||
Хлеба очень хотелось:-))) А кол-во еды там не ограничивают, 5% молочку всю можно.
|
#117
|
|||
|
|||
Бег
Увеличиваю дистанцию. По времени выходит сейчас 30 минут бега в среднем темпе (но не быстро, если сравнить с пробегающими резво мимо некоторыми индивидумами :-)). Плэйер помогает дышать как попало и не задыхаться. Теперь устают ноги, когда дыхание мало-мальски натренировалось (что для меня важно!). Хорошо потеется - плюс. Минус - ужасно краснеет лицо, давление повышается конкретно. И это я бегу по холодку. Как оно летом будет...
Все-таки, очень хорошее занятие. Мне кажется, за почаса моих кассетных уроков столько же калорий не сгонишь, как при беге за это время. Но пока не похудела ни на грамм :-) |
#118
|
|||
|
|||
Нашла ссылку - сколько калорий теряется
При моем весе, за полчаса бега - всего 238.6 ккал, а при плавании - 272. Надо же! И ходьба с рюкзаком - 238, как при беге. А я хожу и плаваю гораздо легче, чем бегаю.
http://dftools.ivillage.com/healthtools/calc_cb.cfm |
#119
|
|||
|
|||
На русском хорошая ссылочка!
http://health.rambler.ru/calc/367/?name=nutrioburnt&act=52&min=30&weight=67&submit=+ +%D0%E0%F1%F1%F7%E8%F2%E0%F2%FC++
По ней: бег лучше плавания, а плавание лучше степа (за 30 минут все). |
#120
|
|||
|
|||
Ну так и есть, именно после пары недель усилий. Как говорится "счастье есть - не есть вот несчастье" .
Дела прям сказать "нечем хвастать", переписываю все что могу...пока не получила разрешения на печать ...так что держите за меня пальцы в чернилах (на след. неделе). |
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|