АВГУСТЯТА 2004 №5

которые с трудом шли(и продолжают идти) к заветной цели это все очень обостренно.. Я сама периодически пребываю в полном и абсолютном счастье, и в разгар замечательных мыслей какой-то внутренний голосок начинает нашептывать:"Рано радоваться, неужели судьба мало потыкала моськой в грязь". И сразу становится тревожно и тоскливо. По-моему, с этим бороться бесполезно, лучшее средство - счастливое рождение. Я уверенна, что до самых родов буду пребывать в таком двояком состоянии. А потом жалеть, что не наслаждалась этой долгожданной беременностью. Опять же, если все будет хорошо (т-т-т).

С момента последнего посещения, то есть за три недели я набрала 3,5 кг. И того за всю беременность (а точнее за два последних месяца) уже 8 кг!!!!!!!!! Я допускаю, что на начало беременности я возможно немного недовешивала для своего роста (было 58 кг при 173 см), но сейчас просто катастрофа. Причем питаться стараюсь грамотно (и ведь всё знаю) - свинину не ем, у курятины ем только грудки, рыба редко, да и та нежирная, творог 0%, молоко 2,5, булочки и хлеб не ем... Одно но! Я позоволила себе обжираться в Масленницу - блины, да с красной рыбой, да с икрой, да со сметаной. Неужели я этими блинами набрала 3 с половиной кило?

Фитнессом мне врач заниматься не разрешает, говорит надо подождать до 20 недель, когда деть начнет шевелиться. А у меня сейчас только 14-я неделя началась (((( Говорит, что зарядку можно делать только на верхнюю часть туловища - а на кой мне это надо, если у меня весь жир на бедрах и на попе. Я тайком от нее конечно поделываю несложные упражнения для ягодиц и бедер, но это такой мизер, что вряд ли будет какой-то толк.

Вот планирую два раза в день начать выгонять себя на прогулки. И еще буду теперь жестко следить за своим питанием и планировать меню. Придется как-то балансировать между полуголодом и голодом, ведь масе нужны питательные вещества. А мой зверский аппетит у меня как назло не проходит.

Вот такие мои печальные дела ((((((((

я тоже на маслянницу грешу - после нее за 2 недели 2 кг. Итого с начала беременности почти 5 кг к 16 неделе. Одна у нас разница - у меня (по моим представлениям) к моменту зачатия не недовес, а перевес был, где-то килограмма 2-3 лишних. Так что в общем зачете мы идем буквально ноздря в ноздрю Я уже на разгрузочном дне посидела - конкретно плохо было к вечеру, хотя обычно всякие диеты переношу нормально. Сегодня пойду "взвешивать" результаты своей разгрузки. Тоже решила активно планировать свой рацион и побольше гулять. Только вот после хороших прогулок мне тааааак есть хочется )))

Напиши про свой разгрузочный день, плиз. И еще вопросец, не знаешь ли ты, чем простеньким можно глушить голод? Я думала чаем зеленым (я его часто пью), но мне ограничили прием жидкости 8-ю стаканами - так что теперь еще и стаканы считаю. Яблок могу съесть очень много - но боюсь, что они содержат фруктозу - то же каллории. Может хлебцами Finn Crisp, откусывая маленькими кусочками?

Я тоже к вам. Я еще до стимуляции разжирела, а сейчас ловлю себя на том, что постоянно что-то жую!!! Ноги сами на кухню так и идут, а рученки к еде тянутся. Иногда пытаюсь себя сдерживать, но появляется жуткий голод, буд-то день не ела! Неужели это беременность требует, а может это просто распущенность? А какие разгрузки можно беременным. Я слышала можно на яблоках сидеть. Но у меня после яблок ТАКОЙ аппетит появляется. УУУУУУ!!! Я ж цельного барана съем после них!


<img src=http://smiles.ru/coll/dark/ledy-in-red.gif > и чудо-пузо-Житель
<img src=http://smiles.ru/coll/major/baby.gif>

Вот что я в принудительном порядке переписала со стены в кабинете врача: разгрузочные дни. Один раз в неделю. На выбор. 1. Творожный: 800г творога, 0,5 л минеральной воды, 2 стакана кефира. 2. Молочный: 1,5л молока. 3. Белковый: 400г отварного мяса, 0,5л минеральной воды, 200г салата из капусты. 4. Тоже белковый: 400г отварного мяса, 1 стакан отварного риса, 0,5л минеральной воды. 5. Яблочный: 2 кг яблок. 6. Картофельный: 500г печеного картофеля, 0,5л минеральной воды. Мои размышления на эту тему: не уверена, что это полезно, особенно так мало воды. Да и запор после такого денька на мой взгляд обеспечен. От одного прочтения режима яблочного дня у меня началась оскомина. Белковый день выглядит самым приличным, но я не успела сварить мясо, поэтому ела творог. Безрадостно. К вечеру даже мучительно, если честно. Считаю, что все-таки надо урезать ежедневный рацион, не есть после 6, но подобных мер избегать. Если, конечно, больше ничего не помогает, то попробовать это. А насчет воды у меня правда серьезные сомнения. Врачи в ЖК исходят из "аксиомы", что у нас у всех проблемы с почками. Я же считаю, что ну уж в первой половине беременности пить надо "достойное" количество воды. Так и ограничение в пище воспринимается легче, и чувствуешь себя лучше. В конце концов для подстраховки можно померить суточный диурез и есть поменьше соленого. Вот такие мои соображения. Жду комментариев. Завтра напишу про итоги взвешивания.

Мне тоже кажется, что белковый вариант самый приемлемый, особенно если салат из капусты заменить на венегрет. Вот только воды маловато. Творожный и молочный на мой взгляд очень неправильные, потому что, съев один раз такое количество творога или молока, не сможешь смотреть на них несколько месяцев - а они очень полезны. А вообще-то ...(задумавшись)... все эти разгрузочные дни действительно безрадостные.

На счет воды меня ограничили, потому что я сказала, что пью в день около 2-х литров (мне почему-то так кажется). Вот теперь каждый стакан записываю.

Да уж, по-моему в минералкой они погорячились! У меня же сушняк будет после такой диеты. Я воду хлещу литрами. А может это ненормально? :-o Да и сама диета какая-то сомнительная. Уж лучше наверное просто сокращать размер порций.


<img src=http://smiles.ru/coll/dark/ledy-in-red.gif > и чудо-пузо-Житель
<img src=http://smiles.ru/coll/major/baby.gif>

пищи и витаминов, если хотите похудеть просто ешьте только фрукты и овощи, но не ограничивайте себя!

прям плохо мне стало! если начнёте голодать, я вам байкот объявлю!

как распущенность в еде. И я практически не сомневаюсь, что у меня есть Просто в другое время я бы сказала желудку пшел нафикккк на его просьбу съесть пятый блин. А сейчас он очень миленько прикрывается этим вот самым, о чем ты пишешь - "малыш требует". Думаешь, это малыш требует пятый блин со сметаной? )) Враки все это. Я тоже не сторонница разгрузочных дней, но с пищей надо поаакуратнее и с умом.