О японской диете

Я особо не готовилась. За неделю до диеты начала бегать по утрам, старалась по вечерам много не есть или вообще не есть, только кефир пить. Т.е. это была не целенаправленная подготовка к диете, просто заставила себя, надо и все. А на эту диету я собиралась почти полгода сесть, но все лень было, еще мысль об отдельном приготовлении пищи ввергала в апатию, а как активнее стала, так и само собой как-то получилось да и готовить там особо ничего не надо) Первые 3-4 дня (да и как и говорилось) было сложно, слюнки текли при виде обычной еды, особенно в магазине, хочется сладкого и соленого (домашних я уже достала своим нытьем)), но я не сдавалась, че я, зря несколько дней мучилась что ли, так и продолжаю) Только я не взвешивалась, а надо было(( А остальные ответы на Ваши вопросы здесь в топе и в самой диете Удачи))

Есть надо меньше уже загодя. Отказаться от ужина в последний до диеты день. И много пить воды в течение диеты.

Я вчера сделала вывод, что плохо худею( А ведь уже неделя прошла.. И что же я весы не купила...

Хватит мне 3.5 кг в минусе. Нечего одеть!!! Вещи были куплены зимой. Брюки с талии сползли на бедра. Еду за обновками :-)

Еще б - всю ночь крмить грудью, а утром - чашечка коХфе! :-)

Спасибо за поддержку.С завтрешнего дня уже начну есть меньше.А пока с утра записываю,чем загружаю свой желудок.Хотите напишу?
завтрак:8-00 два стак.зеленого чая
9-00 четыре вареника с рисом
две чашки кофе с лимоном
неск.печенюшек
12-30 грейпфрукт
обед: 15-30 яишница из 3-х яиц
батона ломтик
две чашки ряженки
И уже страшно,а что же я сьем на ужин?
Конечно, надо делить на два раза,что я сьела,но
кто проконтролирует или хотя бы подскажет.
После семи все-равно что-нибудь сьем.
Я правильно поняла,меня Vesta поддерживает,
надеюсь не морально,а практически.
Жду критических замечаний.

Мне кажется, ешьте то, что хотите пока, только в меньших количествах и не позже 18.00. Кстати, вчера чай зеленый с утра мне не пошел, не подходит он мне и все - тошнило ужасно и желудок разболелся и такое наблюдалось не один раз (всего раза 3-4, все надеялась, что не от него).

Федора, у меня масса замечаний! :-)

А именно: несбалансированно звучит Ваш рацион уже сейчас. И на "японке" Вам непросто придется, если не пересмотрите некоторые моменты.

Убрать такое кол-во мучного! Вам придется есть один сухарик (я ела тонкий ломтик черного, поджаренный в тостере до сухости). За весь день, и то - не каждый день. Вареники с рисом - бесполезная еда. Лучше - геркулес на воде с медом и фруктами + яйцо вкрутую на завтрак (Ваши порции мне большими кажутся, я бы обошлась пиалкой каши).

Ряженка жирнее кефира. А яицница - 2х крутых яиц.

Не ешьте большой объем пищи за раз. Вы так растягиваете живот в течение дня, что вечером придется этот объем чем-то "поддерживать". Запейте яйч(ш)ницу водой. А уж ряженку - на вечер. Одну чашку + яблоко+ грейпфрут. Насытитесь, не сомневайтесь!

Перестаньте солить еду прямо сейчас. Соленая еда вкуснее. А так безболезненно подойдете к диете.

Ну как, страшно? ;-)

наверное это индивидуально. Мне например все равно что есть до диеты. Я просто решаю что я сажусь на диету и тогда питаюсь по другому.


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://people.freenet.de/mischa/june2002.JPG" width="130" height="67" border="0"></a>



Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

Итак, поход в магазин меня обнадежил - размер прочь! КУпила капри, которые страшно на мне сидели 2 недели назад. А теперь - великолепно!

Продолжаю есть мало, несоленное и соблюдать основные принципы диеты.

я тоже получается что сошла но ем крайне мало и продолжаю худеть в объемах- ещё - 1 см в талии ) Убеждена что смогу продержаться так долго, так как не собираюсь возвращаться к мучному и сладкому и жирному пока не добъюсь желаемых результатов. Но главная цель была похудеть пока муж в командировке- он в среду возвращается. пока я не проговорилась- да и не буду говорить про диету надеюсь заметит сам )