КХВ (11) - готовим сани летом? ;-)

хуже не чувствую себя,тяги,страшной, как у Весты нет и в помине.Я делала утром зарядку,главным образом для спины.Сейчас устаю,а через силу делать зарядку, просто не представляю, как это может быть полезно?Через месяц отпуск,может на отдыхе позанимаюсь,а так...Вес не набирается,+-2 кило,это вода,объемы устраивают,ну ее в пень эту принудительную зарядку

Это вода после интенсивной тренировки - мне так кажется. Пока организм не втянется - будет глючить...

Это после ПРИНУДИТЕЛЬНОЙ тренировки, я думаю. Много разговоров о том, что "ах, спорт необходим" и я поддаюсь ажиотажу на самом деле, я не занималась месяц и не ела после 18-и НИ-НИ, ну если обезжиренный йогурт Активия. Была на 2 кг меньше, сейчас снова ем после 6-и... а спорт, все-таки, совершенно не мой вид деятельности. И интенсивные тренировки у меня были 2 месяца почти чуть ли не через день, я тогда объемы в попе сильно скинула.

По моему это все фигня,если есть физические нагрузки,стал быть изволь нормально питаться,голод,как будто,вреден,особенно в ночиЭто мое мнение.Все нужно в меру...

Любое занятие должно доставлять удовольствие,а не быть наказаением за съеденную булку,конфетку-шоколадку.Всем удачи.

Да, вот к этому я пришла. именно поэтому я уже давно не сижу на диетах и не живу по принципу "это я не ем вообще - это вредно, я худею". Я ТАК много работаю, так устаю, у меня такие нагрузки, целый день с людьми... еще и ЕСТЬ нельзя?! Нах такое надо. просто я четко слежу за тем, СКОЛЬКО я съела и во сколько. Кстати, Волчица, после занятий я есть не хочу совсем. я иногда иду на занятия и филоню там под девизом "иначе дома я буду жрать целый вечер". особенно, если я одна.

Есть можно сразу после тренировки. В тридцатиминутный интервал. Можно. Белки можно для восстановления мышечной ткани и клетчатку. Набора объемов, при этом - не будет! Сложно все это обяснять. Если найду ссылку, прицеплю. Алена

Вопрос в том, что Вы не смогли подобрать себе тот вид физической нагрузки, занятие которым будет доставлять Вам удовольствие. Только не надо говорить, что хожедние по магазинам и уборка - это вид физической активности. Не та это активность. Нужно что-либо иное, отстраненное от общественно-полезной деятельности. Алена

я конечно же помню сколько и чего я съела,просто иногда, я и есть то не хочу, и времени нет,так что само как то корректируется.Я просто помню,что однажды я поймала себя на мысли,что боюсь есть,потому что поправлюсь,нарушу тот супер вес которого добивалась,вот тогда мне стало страшно,грань на самом деле очень тонкая и незаметная.К слову,Ташины опыты над собой мне не нравились именно по этому+ она слишком убедительно писала с какой легкостью она себе отказывает в еде.По моему,это был явный перебор.

Я очень хорошо понимаю эту зависимость. Правильно подобранная физическая нагрузка (читай - то, что нравится) не выматывает! Она дает энергию. Даже если к вечеру ты вымотан вусмерть (кстати, это мой вариант). Мой муж подметил, что когда есть тренировки я успеваю гораздо больше, что вечером у меня есть силы, несмотря ни на что. А если я просиживаю дома, пытаясь выспаться до полудня, то чувтвую себя просто если не убитой, то абсолютно уставшей. Алена