![]() |
#161
|
|||
|
|||
![]()
А скажите, примерно, какое меню у вас было? для трудно жить без супа
![]() |
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
![]() |
#162
|
|||
|
|||
![]()
Ремонт не делала сто лет, потому и не представляю, что это :-)
|
#163
|
|||
|
|||
![]()
Очень подтянутое для 39 лет тело практически потеряло грудь. А лицо такое худое и уставшее, что жалко на себя в зеркало смотреть. Недосыпы то, конечно, а не правильный образ жизни.
Сегодня оторвалась после работы: 45 минут Синди и сразу на полчаса заплыв. Потом с дочкой на площадке уже бегать не могла. Тело просит физкультуры, не смотря ни на какую усталость. Это стало привычкой - хотя бы раз в три дня хорошо размяться. Поэтому я снова и снова пропагандирую физическую нагрузку, как основу для хорошей фигуры. |
#164
|
|||
|
|||
![]()
И не только. Исходное положение - лежа на боку, рука опорная вытянута вперед, ноги в коленях полусогнуты. А само упражнение - на фотке: отрываем одновременно верх туловищаи ноги.
Фотку убралаю |
#165
|
|||
|
|||
![]()
Но вы верьте - она есть! Просто весь верх худой по сравнению с массивным низом :-) Это упражнение, из моего опыта, - наиболее хорошо урепляет мышцы.
|
#166
|
|||
|
|||
![]()
грудь?:-)
|
#167
|
|||
|
|||
![]()
еще хорошо выпрямленными ногами рисовать круги.
|
#168
|
|||
|
|||
![]()
И пресс качать - ногами вместе цифры рисовать. Даже элементарный "велосипед", но с приподнятым верхом (руки за головой, локти - в стороны) - очень укрепляет торс.
|
#169
|
|||
|
|||
![]()
Не дала мне природа подобного украшения женского. Потому, после 2х лет кормления и похудения на 8 кг, остатки намеков на грудь испарились вовсе.
|
#170
|
|||
|
|||
![]()
Веста, очень хорошо выглядите.
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
![]() |