Качаем пресс-2 - Страница 17

#**161** 15.02.2004, 14:23

я маленьких силачей в свое время отдала.. и думаю., что с концами... жалко

с Яшкой бы прыгали бы вместе...

я пока на маленьком.. там же надо 2 недели его провести, а потом только переходить.. поэтому я добавляю его еще упражнениями. у меня, по-моему, от хорошей прогулки ноги болят больше, чем от комплекса...

сегодня купили гантели. правда, были лишь двухкилограммовые... не знаю - начинать с ними или не стоит

. а то как надуются руки...

Мария

#**162** 15.02.2004, 14:24

а как ты пресс качаешь? (-)

#**163** 15.02.2004, 17:01

http://forums.khv.ru//Framesets/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=77088

поднимать ноги не могу, поэтому использую упражнение Кроуфорд ( когда она только таз приподнимает для нижних мыщц живота)

#**164** 17.02.2004, 16:09

Alla_R · #**165** 17.02.2004, 16:41

во, за это даже заплатить не жалко

))

Алла, Ника (10.04.02) и Владя (19.04.03)

Табби · #**166** 18.02.2004, 10:34

целых три дня уже качаю :-) :-) :-) когда ребенка укладываю на ночь. Мне бы хоть пару недель так продержаться! Все болит.

#**167** 18.02.2004, 18:34

#**168** 19.02.2004, 14:12

<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://people.freenet.de/mischa/june2002.JPG" width="130" height="67" border="0"></a>

Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

#**169** 19.02.2004, 19:57

хожу раз в неделю на занятия пилатес - лежачий фитнес + дыхательная гимнастика. В основном нагрузка на мелкие мышцы, много на живот. Одно упражнение показалось особенно тяжелым. Лежа на спине, ноги согнуты, под голову можно подложить скатанное полотенце - одеяло, главная идея - основаниями ладоней давить на колени. При этом вы не должны давать нагрузку на руки и плечи, вся нагрузка должна приходиться на мышцы живота. Не знаю как еще обьяснить. Выглядит очень просто - лежишь и как будто свои коленки отталкиваешь - голова приподнята. Пять заходов по 1 минуте - я в ауте.

Табби · #**170** 25.02.2004, 13:59

Я уже 9 дней качаю!! ААА!!! не дайте сорваться!!!