КХВ(5) - Страница 17

#**161** 10.01.2006, 10:13

Принимаем! И с радостью! Тем более на одну БГ в компании больше стало! 102! Это ж мой размерчик :-)!
На счет 4-5 раз в день я думаю нормаль! Я сама питаюсь не чаще - завтрак, обед, ужин и два перекуса. Ну может еще кефир на ужин иногда. Тут главное не переедать, а есть ровно столько, чтобы хватило до следующего раза без голодного срыва. Я перекус - яблоко? тоже некогда перехватить?

#**162** 10.01.2006, 17:08

Киньте плз ссылку на аткинсов форум (если русский)(-)

tasha_ab · #**163** 10.01.2006, 17:29

Гы, я еще до реплики мужа не дошла, а та же самая идея в голове была - завидует не иначе.

#**164** 10.01.2006, 17:30

читаю, вот ссылка:http://www.forums.harbor.ru/showthread.php?s=162014348f805d58815a7fb0ca8762e0& threadid=5740&perpage=10&pagenumber=6

tasha_ab · #**165** 10.01.2006, 17:38

Запросто - дробное оно как кому удобнее. Просто многим (и совсем не значит что всем) хочется чего-нить жевать - вот и чисто психологичекое "разрешение" - типа можно, пожалуйста, но тут же с ограничением НО в пределах 200ккал. А впринципе можно все дневные калории за один присест с'есть, только это дурная привычка - не оптимально: целый день на одном (последнем) (из)дыхании, а потом БУМ и упал. Можно сделать так - 300ккал на завтрак (8-9 утра), 300ккал на обед (11-12 дня) , один 100 ккал перекус (часа в 3 дня), и 300 ккал на ужин. Хотя это мне так. Вам не знаю сколько - зависит от целевого веса. У вас рост такой же как у меня, тока у меня целевой вес 44-45 (мускульных) кило. Сейчас пока 46.5 (и скорость полкило за 3-4 месяца). А какой вы хотите ? Давайте я вам посчитаю ?

#**166** 11.01.2006, 07:47

У меня дома лежат два толтых тома - книга про диету Аткинса и книга рецептов по этой диете. Если хочешь - забирай...

#**167** 11.01.2006, 08:51

Мне посчитайте, пожалуйста, если несложно. Я просто 01 января встала на весы - и обалдела. 60 кг при росте 168, нормальный вес 56-57, вес, при котором я себе нравлюсь - 53, но это оооочень редко бывает. Мой минус - все лишнее вылезает на талии и верху, ноги в принципе стройные, но сейчас попины уши появились (в жизни не было раньше). Вся беда в том, что у меня дома а) нет зеркала в полный рост, б) нет весов. А тут ездила в санаторий, там большое зеркало и при дневном свете, все хорошенько рассмотрев, я ужаснулась. На руках сверху висит, талия писчезла, попа повисла. ААА! И это при не особенно больщом избытке веса. Мне 29, если это важно. Это, я так понимаю, возрастное замедление метаболизма или где?

Таша, посчитайте плиз максимально допустимое для меня количество калорий, чтобы похудеть до 55-54.

Туся15 · #**168** 11.01.2006, 10:09

в полтора раза меньше!!! не - ну я себя такой статуэткой точно не представляю - а грудь то куда девать-перевесит ведь:-) Мне бы хотя бы 55-57 - помнится лет 15 назад весила я 57 и было очень не плохо себя ощущать:-)Возраст надо? на всякий случай -33 года..Спасибо заранее!

#**169** 11.01.2006, 10:33

Спорт нужно вводить. Гантельки для рук - это не напряженно, но эффективно

#**170** 11.01.2006, 12:26

С удовольствием:-) особенно рецепты:-) У меня теперь еще и муШ требует себе энтой диеты!