#11
|
|||
|
|||
Курочка, со скакалкой надо прыгать или как? (-)
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
#12
|
|||
|
|||
я с ней приседаю, делаю выпады, становую тягу. Тут мы как-то обсуждали тему возможности убрать жиро-целлюлит с бедер с помощью силовых. Ну у меня только личный опыт - я убрала. Может у меня не такой уж и жир с целлюлитом были. Было что-то в начальной стадии и накаченные в детстве ляжки на фигурном катании (правда, с тех пор прошло 20 лет отсутсвия спорт.упражнений). Убрала, но для этого потребовалось пару лет.
|
#13
|
|||
|
|||
да.. столько ников Nata развелось) даже возраст такои же)
специально для моей сестры: яшенька, это точно не я! |
#14
|
|||
|
|||
я было за тебя порадовалась, и зубы и бедра:-) в порядок приводишь:-). и заведи себе другой ник:-).
|
#15
|
|||
|
|||
А как же позвоночник? Бедный позвоночник! Может есть какие более щадящие методы, например, массаж?
|
#16
|
|||
|
|||
Позвоночник отдыхает, это
тренажер такой :-)
|
#17
|
|||
|
|||
то специальный
тренажер. На нем не устаешь, т к в обычном режиме основная нагрузка на попу и бедра. Эдакие лыжки как бы прыгающие поочередно и одновременно описывающие траекторию эллипса. Мы его прыгунки называем.:-) Он только на нижнюю часть тела расчитан. Если нагрузку увеличить, то можно задействовать всю ногу целиком, а если оставить стандарт, то только попа и бедра, холодец летит только так.
|
#18
|
|||
|
|||
По сути
этот тренажер напоминает поочередные прыжки со скакалкой в очень быстром темпе(темп можно самостоятельно регулировать), ну и все-таки в прыжках со скакалкой руки задействованы, а тут - держись себе за поручни и фигарь ногами.
|
#19
|
|||
|
|||
А посмотреть на такой тренажер можно? никакой ссылки на картинку у вас нет?
|
#20
|
|||
|
|||
Девушки, "прыгунки" у нас - это вот такая штука
http://en.wikipedia.org/wiki/Elliptical_trainer
В любом спортклубе должна быть. И еще не забываем, что идеально для занятий на ноги нейлоновые штаны для разогрева мышц которые или какие-нить рейтузы типа антицеллюлитные. У нас вообще прикол был, одна дама в гидрокостюме занималась, но не целиковый, а безрукав и штаны до колена, не то чтобы очень притяно и полезно, зато за полгода три размера ушло с 48 на 42, теперь в лифаке и шортиках по самое "небалуйся" занимается :-) скрывать нечего, усе на показ. |
Убрать рекламу | |
|
|
Рекламная пауза
|